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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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' ~3 }. b) g& X+ k+ P$ dtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠： ; e7 e* }+ }: a, i N; Y
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3 \, b% B7 s, M% T1 i牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。" x" o- N3 J: }4 v
2 r" C2 n( ]" x- H6 M, Jtvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： 5.39.217.760 w$ k: c" Q: G
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' b P) }! _/ J( v9 y4 W, L公仔箱論壇過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% n) P& {, a& x* s7 n
2 O7 c! V' t9 }" X ?" Y5、麵包催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K: A. q% D2 Y4 A+ G8 Y6 P; H
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4 h! n; g' [1 v公仔箱論壇公仔箱論壇. k% ?" U- |7 M( C$ X4 v) \4 S G
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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* b) s+ g* |9 n公仔箱論壇6、小米催眠：5.39.217.766 w0 c3 S' p" `% \; S
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) o5 A. @" v6 S* t5.39.217.76小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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# o( l! E7 z- J/ @* h: F' M( z0 E# \+ ptvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb* B1 x9 I& u! X& s
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( t! [+ A/ v2 y8 \
" p) d3 @- e& B! d5 J. x7 X3 Otvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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4 y' O2 M) H# G$ f1 gtvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： 5.39.217.760 O( R0 ]. o$ i- |" X
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% u) a$ r& J$ W; D5 ^' r- p
4 T5 C# q' S* m0 b. N$ g5.39.217.769、蓮子催眠：
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3 F* y0 i9 d1 m0 K- z: e+ J1 wtvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇" L! ?+ I" L) v
6 @: N. @! |7 v10、大棗催眠： 7 r4 b# }' I6 B$ [- H; h
0 I1 U+ I [5 _- a) W- P/ j( e% gtvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇2 p i; Y! L; N+ C) L5 M% a
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11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。& g& Q0 Q+ Y Q' n4 v
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12、萵筍催眠：+ Y" ?( x# o$ m, S# Q
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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