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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：公仔箱論壇% A8 }% a" h2 j6 M
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
$ Q% \" R! ^5 G/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q! D9 K: j7 x0 O: F3 |2 ^4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 l- u" M' I, \& q! e, T8 O+ @
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) G. L' e1 h: k% M( G$ c5.39.217.76過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 f: @; a" n" D# h
8 [" Z6 Q( b" |7 I. P9 u: \5、麵包催眠：
- ^; R: [: Y1 v, ?7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) }, r B ~1 o) H# Z3 g$ p8 ~
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3 _, ~5 Y* S( U, ?, ?% Q+ a* S3 ?當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。) c7 |7 E& T4 z* P/ J
/ W7 C. q, D0 E; ^/ p8 @0 L5.39.217.766、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" t. k6 p" s( `9 w W
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb& K% }; v2 F0 `3 i) Y5 O( r0 ` _8 A
! o. f) f' K$ L$ Q, F 7、鮮藕催眠：
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$ S0 p" s9 X. F1 ^/ rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 T7 U- R' T
+ ? H% X5 ]8 F# u; ]公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠：
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% ?# C* H. o8 V3 }0 v; A* m S( w5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `' W# c- G: `- a
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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: t2 N s0 t/ y3 u4 \tvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：7 q& s5 c1 y, M' q" Y' }9 E3 I4 q
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' Q# |7 w; [$ C9 u! G蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。3 h+ R- Y6 h/ s/ L3 u
% [: e/ B& [4 S% V! _10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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! w' t# G/ F' g4 e) {; R& x11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：5.39.217.769 V+ W6 k6 N. f0 K2 c1 I7 ?' M
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) m+ }% G3 C3 W: @5.39.217.76萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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