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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！公仔箱論壇3 r/ L* u( k8 a8 |
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。公仔箱論壇" W7 n1 \2 R+ N( ?; Y
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。1 P- r/ }! T h+ L1 t2 D
. x, q) Q3 x3 x# {. x5.39.217.76傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？5.39.217.760 V7 U8 E: N1 a( ?5 N
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。公仔箱論壇' G, R o# m5 k$ ^1 S- T7 v8 r+ m8 a
- [9 N( W6 P+ E: z3穴位減緩手腕痛5 H5 S- S9 @7 e4 }' g G
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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$ |, A4 x0 u6 E9 t5.39.217.762.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 U1 d% g; P# s) k: y. s
6 f1 y2 E7 }" H2 Q( M! Rtvb now,tvbnow,bttvb3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。; r% M: \8 x# J! B
+ L5 U L9 G6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手腕痛加劇應：
! F6 H! @+ S5 g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免食用辛辣、刺激的食物。公仔箱論壇- N6 L9 u0 U. {% ~- p
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2.避免吃冰的食物。
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。& {% b/ D1 @! w+ I
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4.多讓患處休息。
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* A3 r5 A9 ?; n公仔箱論壇【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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