10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" | z2 X1 w5 y& c8 E
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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- _9 f5 f4 W; b/ W: m$ ~7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb* P9 ]2 J! C/ Y- t9 v9 I- \
7 A! s j4 U" n$ A9 [: D公仔箱論壇中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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; Z+ x7 Y+ o! F7 J: f! _8 Htvb now,tvbnow,bttvb【刺激穴位】：5.39.217.76$ C2 \4 w$ R. b
動作：
: ~" t% s( p4 g/ a. q( K% t; z3 F- ]公仔箱論壇1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
2 e4 G' [! p7 c: C公仔箱論壇3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
1 N% D- d" d, Q/ F) x$ Y公仔箱論壇4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇* H7 H8 S$ p- E2 i2 l5 @
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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湧泉穴
2 ^) C/ f. d' H穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。5.39.217.762 q, X/ u/ Y) Q8 ^9 m g( N6 Q
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勞宮穴
; O0 K8 U$ h) c l9 U' _9 x* S穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。. y8 D0 ~8 n# Y& a/ a7 f( \ D# O
. s4 c7 L& F: w! b% x- S2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
, `1 X3 H" `* u+ k) B) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。3 a4 z. T7 ]9 n! ?
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。1 U7 G) d/ [. M5 H- }# V% K) X
& A* a3 f. `' Y$ Etvb now,tvbnow,bttvb適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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( d9 u) v8 y$ @1 `5 f公仔箱論壇不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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) a% |9 T- @: s( c0 ~7 ctvb now,tvbnow,bttvb羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，公仔箱論壇7 T- S' Q& r1 }8 O( C
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！5.39.217.76% Q6 P) i9 ^! J8 Y& I) T9 V
\: N# I3 Z7 v( V1 a9 y/ Y- a$ W. ]/ Qtvb now,tvbnow,bttvb第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
8 `2 _0 z1 B) H! K4 M6 H4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。tvb now,tvbnow,bttvb2 k: W2 P8 R, Z" P
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【中藥泡足】：
' z- m5 Q N6 w材料：( z4 X E! D; A; l+ v5 {; m" b1 z
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢: B* \! F) x+ O$ {
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泡法：
2 K5 T; \) F6 o0 [3 @: r8 N) q# Q; x將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
# S+ H" W- M* C& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ^1 R' k# V2 a2 L: a! X% o( p* J
作用：
0 C! h; V( {6 {* B5 y5 y溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 O1 i; X6 k+ |( a1 t2 x
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【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) b) ?1 T5 f2 ], g
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇* u; k% n" P% V1 H" o, }+ K1 _
( ?, ~ ]) v9 |: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧泡雙足，或是連小腿一起泡。5.39.217.76) P7 R3 Y2 A& e2 c- X& _
) l$ x% {: k. |: J0 r5 I& ~7 V# H公仔箱論壇‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' y/ Q/ \" B: X) D9 B
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。公仔箱論壇5 b) O: j. R1 o7 e& ^2 z
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：8 j' ?7 O" Y. e$ j1 g
U( `5 D9 l$ K9 [5.39.217.76以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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