专家防癌10项忠告
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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1 p% F: I% y7 R5.39.217.76 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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) m7 f; p- ]( z/ q; ~7 O5.39.217.76 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 2 x: h/ \: `2 S) z
$ ^7 K: y$ Q( T3 n6 J8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 1 x& y. W+ T; Z# ^* a2 V
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 4 B Z$ K* @3 c1 I
' x5 D. g$ I# G 七、多吃各种蔬菜和水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t4 |% Q. c% N4 g7 m# i
* l5 K; E; O, d3 Y" g公仔箱論壇 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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4 V* X: k5 @. c" n 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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% t$ R/ }# M- O8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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