根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb. T% n/ w0 U% X: \0 @) l e6 ]
8 ^7 Z' ~2 V% p& o% V1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。) n0 m% M5 J0 Y1 X5 T. a7 P
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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- E( J( C4 E# ]tvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R3 B0 X8 C$ ]# z
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb2 c1 M( v0 w3 T6 m
) B, K, n2 r3 X" H: C( q! [# ^公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂: U/ L6 m6 G* @: o) |2 H
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5.39.217.76) A1 O6 S: }: ?" Q9 _8 J- v4 k2 R
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 O/ n8 l6 k# q ]- U/ [
0 Z7 [0 ?4 y( ?0 v- V1 d- T5.39.217.76摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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& D- i4 X7 E$ P' Y- E- r6 p! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物8：西瓜
, @1 z7 ^# ~0 F' k- @5.39.217.76吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。+ c0 d& u% P ^7 \# f
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: n7 g {8 @0 z& J( U9 K
5 u; s4 q D0 c' [6 f蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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. g1 r5 q! Q" K/ q+ l公仔箱論壇超強食物9：蠔5.39.217.76% O& p- {, T; y6 c3 i: }
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇公仔箱論壇$ B0 ?6 k/ a& Z2 A C$ J' Z6 U6 i$ B' H
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
1 J0 I3 e* [" O0 i2 d0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 e: O& [( p" ~( H$ ?0 b. y
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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