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: J+ K7 m+ ]' ]: a$ a公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。5 p) O; G# m2 [, V) c# K5 ^, \3 L
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2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb9 S. Q& o; o1 J0 g- \4 j
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _7 E. q/ W* t) {" G' Q2 Q( I
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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# J( l& v3 F% \( stvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： 0 y4 Q7 w3 a3 \
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。! b" F+ o& O" }( A
7 X' T+ G7 d4 l: ^3 M! v# o) e1 I5.39.217.765、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.766 M7 Y( ], P1 L K; b+ T F i
! E: q# A0 y1 ]( }公仔箱論壇6、小米催眠：
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3 b+ r* b3 {; a& Q- h7 z# V小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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8 V6 [ A" H: o, ~tvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：5.39.217.76- C$ u+ ?3 _/ J3 }3 g
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+ Z; k& w* p7 Stvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
3 ~4 B1 ?* E6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 C* v- x6 z# I
8、葵花籽催眠：
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4 ~1 K8 k: U$ ~5 K公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。& N. g: p2 W9 E j% Q
/ } G! H3 |" i) ]( q6 @* o9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! E, H3 S: ~9 X! v2 \
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。6 j9 I& X8 P$ q. z7 d7 p
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10、大棗催眠： 公仔箱論壇( d" s, d" ?1 Z7 H% @
+ o/ ~. i9 n) e5 f! l大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇! n3 _8 y/ h* o
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11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( c5 h! u6 B% V( U% v' {4 v
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- q. t2 a% @4 w; ]8 |5 J3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! q* d ~% m- A1 e+ @9 R+ a0 q
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。% _& @" w6 j$ t T* X& [
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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