专家防癌10项忠告
6 [" P# h9 _* q) z) y来源：解放日报( }% f }1 O3 P* [2 s/ D# w' B
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: j- }6 x; R' m. V+ a 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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8 C3 N. T. L9 `" m1 y* N5.39.217.76 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 / J& V! d1 L1 |$ n# O3 G# c6 O
- m' H& |: i. g, c% J7 a2 o" r$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 / F8 {$ e5 g# R5 d$ i! B) I3 r2 ^
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O4 d0 p7 J# o8 ?
# K$ ]. v1 d8 q; X- M# j8 c+ N- \1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、多吃各种蔬菜和水果。
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4 I7 T: j$ j6 h, @& c" Z8 T公仔箱論壇 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 : @" o" g) T7 K
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I0 u* u0 X0 u% `+ h
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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