专家防癌10项忠告5.39.217.767 `8 K1 i2 Q# A
来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 U% k0 z7 k+ q3 p- u) }. P: r2 p+ C
8 J) g3 L* U" E* A. e; Y( t! V+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 公仔箱論壇6 t+ b) ], }- B3 [% F& Y9 v
7 U9 |. I& c9 F1 x( D, |! F9 l, { 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 公仔箱論壇/ q3 s4 v3 ]$ K, e; |) r( r
2 f- x- Z; T; U' `3 stvb now,tvbnow,bttvb 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 8 @2 A2 Z0 r1 a6 a0 V0 t
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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* i& ^6 Z" x, F, P8 s) r/ \, d 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 公仔箱論壇) ^* _' S; w; U) c" Y
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七、多吃各种蔬菜和水果。
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! c* u$ @+ f1 w$ s7 K6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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5 A. q F" e: x( k% l. t 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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