一、打哈欠5.39.217.767 J6 _: d+ Z8 R, [2 x
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
& q0 P4 J- J; b6 n. ~; i7 r& L' X5.39.217.76開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
' ]7 x! p4 e) Z/ J/ u7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _" B. E6 @2 V7 v* }. }
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二、濕毛巾敷腦後
/ c. |+ I+ ]+ Q9 C5 f9 `5.39.217.76 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於5.39.217.76) ^ X4 H/ }) ]1 A9 y& T
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
$ f+ O4 m2 X. Ktvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
% s. h/ b( V+ F! x6 x- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇* u- d" {) S. [/ ^6 o$ c; B# a4 H( t
7 h2 J7 \# a4 y3 _' [( u5.39.217.76三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S) q/ R# i* f5 r- L
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上' V# {, W8 l+ A$ I7 R/ k/ t5 G: L
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種5.39.217.76, H. G) |( H$ E) I' W6 u h5 d% ]
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。# o* A* O6 _; x
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
- U* @+ ?& o6 R/ r4 |& L' e5 b4 ?對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消/ H# [) ^; w# P' A+ y8 J
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。5.39.217.76: \0 U/ Q3 j: h0 N2 c" D' x
9 I8 N# j# q# Z5.39.217.76四、挺胸彎腰
! ?( p: @" n. a 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
0 }+ K; O! L- p2 {8 U/ Q! m+ Ftvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
7 v$ S' Z2 a3 ]) f) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。) v% {9 F2 v0 D" d7 P0 e# ^
v) s A/ \( u* q( J五、全身搖擺
4 f+ U& `; q; ~$ g2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
* \0 i5 ]$ m& q4 Y8 v( x公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
" S% S k+ s) j7 C-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除0 M' W2 }! B- m5 N; F
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法5.39.217.76# ^2 z4 z8 U/ X
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將tvb now,tvbnow,bttvb, {$ z2 \2 Y1 a* ^4 S$ v: |
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb/ U" Q& r3 T0 u
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
$ A4 [4 W) g0 `# B+ F2 B5.39.217.76中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
! v, }6 y: ^! ~/ b1 q: U5 I( J5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n7 H6 y( t& M K& f' F7 z七、穴位按揉抗瞌睡- P' S0 o+ ?5 X) r# Z+ @7 h
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手& s2 J: I% P6 @( l* }' K
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
' ]( @) M, U$ b當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
) U9 n; J( N! K& n, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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