一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& ?9 w1 w/ Z, {1 I
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張( I3 k, T1 H0 d1 }; P8 B
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
4 | {" v% B K3 q i公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後$ [" t$ p/ v8 O. W
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於& F; N1 ~; h3 E( ~* G4 G: W
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複6 c9 z. q1 F4 f* V, v6 n
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
6 r, L" N& g5 w/ B% ~6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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% J$ i$ `! M% g8 c三、兩人互背5.39.217.76, w' E' `- |5 s; w2 _. @8 m) \0 Z9 k7 _
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
1 _0 v% L: G7 x5 O6 r癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
) J% S% o5 _' E2 I' u3 E, u' y# _! s- J公仔箱論壇，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R1 G4 c' }) }0 X8 v
2 p+ \8 p: a, B4 @, A 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後5.39.217.76! M) e" Q! S* S4 F/ |0 ]
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消5.39.217.76$ |" P9 x. }3 I- w. M/ k- k- d
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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9 W# k% y9 B( v( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M6 K2 n1 V' W0 _4 I- n* E [ o$ G
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, a) q# ?# r, @
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
" Z8 f F) l( h, r: l1 o公仔箱論壇增強肺活量。5.39.217.76; p' W$ w! f k; O; f" R1 u c
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五、全身搖擺公仔箱論壇; t+ P ~/ t; l4 t$ N4 i/ d4 M
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
' c! Q& F7 {; i6 L4 @4 L5 n8 ^5.39.217.76鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次34 @0 y% O) R" H) u
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇1 g( D- d( _7 h6 J9 A) ]/ G, i
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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& N$ k3 B m" W0 H8 ~公仔箱論壇六、眼保健指壓法5.39.217.76/ ~. X h2 P1 h; P4 _
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇* a- p/ y7 s: w5 N7 U
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
7 i: L! b3 }+ K+ s9 A* C; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
! J2 b# @: U# t% Y. L) ^4 P$ o中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb( K) [- H6 w3 j( W2 d) F
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七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [; E: ]0 r- P9 c4 v' ~; `
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb* x5 Z1 a* b' w& p( ]% h
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：8 N. u% ], D( e' j: M4 |) {# d
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分& {4 n# ?" w- [
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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