個頭嬌小的梁嘉芸，體重一度達91公斤，與交往多年男友分手，激發她減重決心。半年內成功甩肉27.2公斤，相當於一個國小生的體重。 北市衛生局「健康體重管理活動」今年吸引11萬3937人參加，減重總數達135公噸。為協助民眾做到體重自主管理，「台北體重管理App」在4月上架以來，也已超過6萬5000人次下載。5.39.217.764 V5 c, w5 }- [1 f" {" K0 o
衛生局昨天舉辦健康體重管理成果發表會。其中梁嘉芸在半年內成功減重，奪下個人績優獎第1名，並獲得1萬5000元禮券；聯醫仁愛院區減重3.6公噸及松山健康促進協會減重3.1公噸，分別獲醫院組及職場組第1名，各得到一面獎牌。
4 k6 H# j. _! t, e: m+ L4 A: r$ jtvb now,tvbnow,bttvb梁嘉芸減重前體重91公斤，在5月下載「台北體重管理App」後，天天記錄體重，並搭配不同的運動，避免接觸高熱量飲食。在6個月內成功減重27.2公斤，BMI由39降至26。
; E) M; s$ K9 R- T. N, V0 R: B& r現為補習班老師的梁嘉芸，身高153.5公分。梁嘉芸說，她和男友交往多年，但對方不曾帶她見家人，加上一些觀念不合，最後分手。公仔箱論壇& ?0 u/ T6 w x0 b& ?' t9 B( q
梁嘉芸曾經嘗試多次透過中西藥減肥，半年甩掉20多公斤，但伴隨來的副作用如心悸、便秘等，甚至當一停藥時，體重反而變得比原來還胖。
5 _2 @, Y7 q+ P' q+ ^梁嘉芸說，自己的工作是晚出晚歸，從下午3點半到晚上10點半。過去下班回家就會看韓劇，接著就不自覺找家中剩飯剩菜吃。她減肥的第一步就是拒吃消夜。" W' Y* `; d$ z/ E5 U- K7 g
她現在每天早餐喝500cc水和1顆水煮蛋、中餐主要以燙青菜、水煮肉、豆腐、菇類等，晚餐則是芭樂、番茄、蘋果等各式水果。另外，在睡前會喝一杯無糖優酪乳，促進腸胃蠕動。. n0 {1 }$ K: y
梁嘉芸說，原本瘦了15公斤後遭遇瓶頸，於是增加半小時的運動量。平常多以騎單車、爬山、爬樓，並邊看電視邊做仰臥起坐。
9 v0 d; j- s2 |; N' J b3 ~# P: |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( ^ o1 F& {
* z' F! L& Z( c2 |# ~( Dtvb now,tvbnow,bttvb【2012/12/05 聯合報】公仔箱論壇& E+ z$ R. G: {
tvb now,tvbnow,bttvb/ v. i4 ?- ~2 P' b9 J
梁嘉芸半年內成功減重27.2公斤。5.39.217.760 @! Y0 h) h$ W
5.39.217.769 F$ F: N" s/ Y( r
5.39.217.76$ C! ]; g- ~$ |4 b, h' n& V
9 }8 w2 y- _* ^- U: r" i公仔箱論壇 | 
發表於 2012-12-5 09:53 PM
| 