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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
! U @- v3 Z r0 K- O0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。9 y' O6 D3 b: U0 }
1 O. H7 b1 Z% ?tvb now,tvbnow,bttvb【喝茶飲】杜仲甘草茶
" V2 O8 ^$ ]- r材料：
& n6 I3 W+ Y' _, n# ~1 R( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆tvb now,tvbnow,bttvb" V9 }$ s$ F4 h
做法：
3 _4 P* P4 E$ {' U5.39.217.76將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
3 {" m5 d8 @, }* X' f. w5.39.217.76功效：
3 l4 J' l$ K, X/ p" L- v" a3 O5.39.217.76杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
: a2 ^. R/ V8 s3 h: Z, a: N1 M) {tvb now,tvbnow,bttvb提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- t$ U' r1 I9 J2 U8 ]
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb9 O$ `% W# K! a. n. p
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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