tvb now,tvbnow,bttvb' S& r# I* H; P; f* i
冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。( Z8 J3 o6 M$ e3 S$ l& O; b0 U
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
1 c. B, ^: k" y0 D: o( h5.39.217.765.39.217.764 W/ o, Q: Z; `1 S( Z5 S9 D+ d
【喝茶飲】杜仲甘草茶
% y" G& @+ e9 r& f8 ]$ d公仔箱論壇材料：
+ n+ t4 p* V0 ~5 p公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
1 J- i$ }* ^% p* T' btvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76( K0 M, e5 V/ {* x) q) v
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
, _/ k1 \0 o2 O. stvb now,tvbnow,bttvb功效：5.39.217.76% t* O* H; a' s- U9 R5 i
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
; n, |$ K5 G7 a( p; ?tvb now,tvbnow,bttvb提醒：
$ l0 _! W5 r! I+ rtvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
" E7 Y9 {2 K+ G# v' B公仔箱論壇8 k; L l- W+ H- M2 [7 j
* a: g. a3 a8 O" F/ Utvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
2 @* J3 X( J/ ^+ D中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 5.39.217.76. p0 E4 w! U6 @
?5 G) r/ Z( E& T/ m公仔箱論壇" t7 R/ i: z3 I- W
|
發表於 2016-2-5 04:07 AM
| 
