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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。: B7 [3 `! m7 D* t" e) n0 H3 [( _# R
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5.39.217.76+ Y" ^7 C, w! f2 J$ E
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
1 c% R7 {$ c- @0 `5.39.217.76材料：公仔箱論壇& V8 Y& t: C. M% }6 h4 u
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
/ d4 B, I d$ c ltvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.767 g) n* ?1 u3 u& L: N f3 v) Z
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。5.39.217.764 B4 |7 Y$ }1 _: p! I4 T5 x
功效：5.39.217.764 X: }+ J7 Z% M+ ?1 n
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。; s) m2 C3 ^) [5 n
提醒：' |+ w. m. }! ?: K- n# C
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.760 Q. s: `3 M& U$ m) g
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1 e l' j Z3 z- O. h& e5 a【提醒你】忌冰品冷飲
: r4 q8 V# J& ^" K* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W- Z/ j% v1 E
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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