根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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, q. o3 Y0 o) `9 ~7 x" M* e- x1 T& `- V適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。4 l6 n9 h- i+ I# c) T- ?
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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$ c9 ]1 k# q1 i9 ^超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 H3 J- n5 h: v+ q' J$ c
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。+ [" Q( V0 s- X) Q8 [8 P
. l! {: h0 z. r7 A4 @' {9 ]" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
+ t6 L: b9 T; }$ x# o4 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e V& e' n( A' M$ o1 g
超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb4 m& ~3 w+ h( o6 z4 ~: r6 s* x1 j6 [' X
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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: m% i& e6 a; f Q$ O7 n7 t' Z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。$ _. m- G' j$ T" d6 |2 l; z0 i
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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- G5 }" x9 ^" E7 a超強食物8：西瓜
: z5 k" R% ~/ |/ q6 M% Z5.39.217.76吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。3 G( U* I$ V! L! N
* x0 u1 ~' }' q7 S9 O7 k西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb" [/ u' Z0 H& Z$ `
" W. i, v% q+ j/ ^1 f: [5.39.217.76蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。% R. n2 B& S2 L* T4 Y; K+ o. E
/ ^3 K( b! \8 r0 z. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔
1 ^0 [! b: f$ H別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇9 e: A3 R# P1 R' Z" I/ m! x; S' M/ H' c
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超強食物10：蘑菇" M0 H( g' ~' N! M$ v$ f
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
2 G1 p( P) e; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Q4 b" E$ }( d) }
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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