6 m& p" `1 U: J冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。6 B3 g- W' R/ c7 B
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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& i1 V# w$ w& ~& N, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喝茶飲】杜仲甘草茶
; a i) R( b5 K% _2 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：
; s: t% _8 r* r5 o; Xtvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
5 f) y$ V' O7 \$ d- L( R# t做法：
; @4 [, W* c+ T# Ztvb now,tvbnow,bttvb將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 k" J9 J+ S" P' g- D2 f6 z% E& i; l
功效：公仔箱論壇0 ^4 k8 h' m6 G; s+ O/ _- ?" b) t
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
: z& ^( [# G0 k( u, o* O4 x公仔箱論壇提醒：
+ i4 e; y& C$ M9 N3 m/ i) C+ s此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
8 N" V% y# d$ i5 S. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" B7 A( ~9 l0 M3 m
$ D2 \0 g! k2 _) o) k【提醒你】忌冰品冷飲
" r: X' `9 ?8 F( `& b中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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