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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
& ~4 f6 @, C, b. L" Q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。: T% [0 i f/ F( \! S
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
8 w, q, R* C4 y; _ R* b9 ?: n2 j材料：
/ Y9 D) f |) [4 c9 i杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
8 Q# v: B& h; d" x+ J) c做法：. i! r! _/ V5 X7 X0 Q$ k. b
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。5.39.217.76$ P9 l4 U7 K. ?! V/ l, {% P
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% s* i, b; r5 l$ g' u- ~- Z
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。5.39.217.76 V! G [& ]5 ? I
提醒：5.39.217.76% T9 T$ c- p) _; ]3 L2 v# ^
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.76( a& @$ f% D9 ~
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【提醒你】忌冰品冷飲- k' j$ E% x5 Q! m% q
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 . C ~5 p" ?& H6 v2 ?: U) P2 E. h
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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