[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。. `" Y% ?" P" H, j
; K# H* O) @& S7 t7 F2 P
一、生理期最好的補血湯
/ t" v# B- l7 o6 p2 ]& ^4 B
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。公仔箱論壇# M( B; a. o) U6 a
# x% R: b( y( c/ k2 o) Q) h0 g
１四物湯5.39.217.768 L) b" b' y/ V9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- H( [6 S, v8 e) U
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。5.39.217.76+ b" U; P3 k6 z; |. j! Y
* ^8 }* n7 k% q' T+ z: |7 `
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B' ^5 J+ @- ~3 f2 T
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I3 b  ~* a6 L4 P; ~0 x( u
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @) Y) X: z5 j
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

２、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
5.39.217.76' V3 q, q7 R- e2 `( Q
做法相當簡單，就是一個字熬。
5.39.217.76, H  t3 a* Y8 F
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。5.39.217.76; u0 U! W. o( [
* e* d3 t9 l1 j+ ^, w$ c
３、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。5 H1 }7 d. d" d) Y. w

做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。! t  J7 I& x; \" p

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。tvb now,tvbnow,bttvb) ]; l3 @; @" P- Y

公仔箱論壇7 e3 r2 J! d9 c" p

二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z' Q: n+ W% j- T# F7 Q

１）銀耳南瓜補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }5 Q2 ~( y8 n4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. N+ i7 ]8 v+ V; t  W9 L
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ公仔箱論壇/ d- N; `0 E, b( Z/ U2 K/ \) T
5.39.217.768 \9 p( k, I; d4 D: Z# d
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。, M$ L4 e: A. Y  a, T( H* v
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
公仔箱論壇# Q5 T! o/ I) l" s9 x
２、百合白果牛肉湯5.39.217.76) d% x2 Z- l+ I' W6 k3 B
公仔箱論壇; q" }+ D7 e0 X# \3 ?4 b) A, Y# n# o
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。1 H2 F. ?  O9 Q$ W4 l/ f! C. A) [

做法：; C0 t; p/ _4 H' M1 y7 |9 d
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
% ^+ ]+ y4 p6 |3 ?+ H
三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; ^0 g; q4 z! \

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 f+ f7 T9 y% H: Y5 N

１、圓肉姜棗煲瘦肉

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 h$ Z5 R/ S8 Z# N* T
做法：5.39.217.761 {, j: {4 L0 M3 s% m1 r
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。7 |' O5 C/ ~9 v
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。* e5 ^3 q( l/ A4 u9 u
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。* l, l# d' k5 `0 s3 p
* d8 e. s( j6 W
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。* Z2 f1 |3 p* f+ c4 l* W. x8 H- h
. d6 K! L9 }8 O& }
２、　章魚乾豬腳薑湯tvb now,tvbnow,bttvb  A. o& Q# ]5 r# `! p
公仔箱論壇1 U. M8 x: V( d& r, ~
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
3 q- u" q# @$ b: ~  }7 Q" y# r1 W
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [3 o1 k" |9 ]6 j' E- i# Q
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 ^5 i/ Q  J+ E
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。公仔箱論壇& f4 c0 ?5 N3 O- |5 o
9 ]& d2 |' b7 i' y: k
1、金絲棗燉黃耳公仔箱論壇- R3 @# e& \3 e) @& S, Y
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 d/ B0 @  c( t0 v. D
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：: E' ?8 S( d, V- f( V" ~! x2 x
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb( ~* q. [% D  P; @+ q8 |' G/ J. V
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb5 I! T3 z) c) c5 C$ S7 h
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。5.39.217.76" u# d- J: s: q$ {" ?0 {$ d
tvb now,tvbnow,bttvb. @. m- c' k+ D- @/ {: W; }& [" n" V
2、蓮子核桃羹tvb now,tvbnow,bttvb( T! f( x* r& H/ `7 d  T
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。5.39.217.76- Q5 S2 a5 }  z

做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 `/ t* ]/ x6 h" V8 P. A1 R
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。公仔箱論壇6 V: s; _$ T- g- H  J# s

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。, o' v6 S) m" ^) ]2 C) I/ p' M

做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。2 r/ v5 j. o. V& y
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。

+ w, @" G, |9 j9 z3 [5 D: j1 T

4、黑芝麻紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V2 N+ {7 N- {7 ?& T7 E5 h

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。$ ^3 ?$ s$ Z' B& I. g+ B* Q( F5 Q

做法：5.39.217.766 J7 ^/ u5 c, @. M) E  ~, K
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；公仔箱論壇6 F. Z- l! b/ C- G0 j0 B
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L* X- Z$ ?; f
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

5、粉絲湯tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 f, f$ p' J3 W% F) L  i  B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N0 f! U2 i" W( ?2 X, B
原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。4 m) ^/ t- u* k$ a9 d

做法：5.39.217.76( N7 g- }% i  S* J/ A
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。

6、炒油菜tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ e/ U6 G( V  `7 K" G: }

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T/ t% e0 @! S

做法：; _3 b2 |9 t1 }8 j9 |
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；6 c% v3 o4 N" V/ ^1 M; S2 b
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；tvb now,tvbnow,bttvb* e) ^, n0 d) `& u
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 z8 @1 i, }/ F) C( w" j( K6 a
公仔箱論壇4 j2 n. x* w' m( W8 w. [" m
7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯 h1 s/ K3 I+ ?, O; E
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
5.39.217.760 b" A0 v% A4 ?" C5 [3 |" D U5 I2 S
養顏補血燕麥粥5.39.217.76; a* r! S( v. }) Y( W3 U- X% Q' L$ @
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。tvb now,tvbnow,bttvb6 C, i: x1 _8 \- t2 T% p- y6 m

雙紅補血湯tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ \/ A! w; ~& g+ D
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯7 e! ]- D- j; y6 C' C
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
, i1 e& M4 `: {, O' l* O

黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）公仔箱論壇6 O8 k4 ]% B+ x4 X7 N! x$ _

當歸紅棗排骨5.39.217.76* \& F7 c l2 W& Q" B1 ~
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片公仔箱論壇$ v: |# a8 o* V
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
5.39.217.769 @$ d7 A9 S* J% y! W" }: [
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。2 f# Q& p% |+ K8 R) e
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。5.39.217.76* z- S9 d+ H' k1 E# p- W! D

5.39.217.76. [: ~. N+ m6 e+ \
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。0 x% L3 z7 c! g. a% N  g/ i
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。公仔箱論壇5 S# p* D0 U4 p' R% J5 k; [
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。' U3 B" S. S$ l  i5 ?( r) v
公仔箱論壇9 ]4 D1 ?( L" b
薑汁薏苡仁粥5.39.217.76; [% F* K$ E1 f/ i' X: r3 F
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! H, K- o- h
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。1 Q( r7 ?7 d. A* M, d) o1 t, h% N
公仔箱論壇- K( h( R9 r9 [) Y$ B& Q( H( w7 a. q
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。5.39.217.76  `0 `5 [* G" h3 z% M0 B; O) k* i% D* m
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。- F3 y( I' h$ Y1 P, U% K. P$ W6 l4 l
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。  k$ L% `% \9 {: [( h- ], `

黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。5.39.217.761 V5 h) X, _4 h  `' ~
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h( J  C, ~% G+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb% W# `/ |' ~7 r1 B7 G8 _9 I+ t* J

公仔箱論壇' e3 l; ?. R% ^

藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。5.39.217.76) M1 b$ |, g! k: L; W
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。5.39.217.76* w- D" c5 b: n1 Q3 p* p3 J
5.39.217.76! c+ Z( f$ n/ U% f6 o" ~
芝麻龍眼粥% U2 k0 O4 X1 X8 g/ }- M* [
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。9 G0 T) }$ r" U$ \2 [
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。5.39.217.76( u- |! G9 j! Z' k$ l8 h
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 J: p, f: ?( @" O
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表