[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。

一、生理期最好的補血湯
. A3 Q* t& ~0 B" Q
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

１四物湯
/ m- o3 @# V% Y' ^6 D6 e! }
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q7 M+ v, D! b6 X+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- B6 `" \) X1 `& I4 L: S
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；* }& V+ e; `8 j3 ^$ R; z4 L
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% w/ }& T7 M- X
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。5.39.217.767 d. f( T/ f* r( x* q
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w- y2 \6 X6 d: y2 S; V
２、三紅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ j/ k) s, Z J

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量公仔箱論壇/ _$ P. o! Z, }3 Z) t
公仔箱論壇5 X+ P8 @; b/ S. b
做法相當簡單，就是一個字熬。公仔箱論壇% m! R7 C2 X' H; z# S
5.39.217.765 t5 {* g: O! m4 X. @6 Q! U
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。

做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。6 y8 W5 d. U/ s+ B) s, R& L, |
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- ]( s- g7 b9 P' M
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?6 }3 [0 t2 o# B9 g9 f

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* q) I. L% Y$ A+ G* c. N) i; q5 l

, N' l3 x; Y  {3 Z
二、補血養顏湯公仔箱論壇# L0 c2 j+ F2 e3 v4 N1 s
- C7 i# D7 c  [  `
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U( M2 j) o: n6 ?& I2 g
8 V9 X5 j; V) x7 U/ x) s; L6 G7 P: \6 w
１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T/ A7 x+ t2 T* `/ f
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。: r. T) }5 m# K- Y  g
公仔箱論壇. I# G: N1 V$ n- `& a* v) p
２、百合白果牛肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y3 m. Y1 g, }, H9 G" S

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。5.39.217.760 f% Y5 I2 _: a1 j2 M2 w2 @/ r2 F
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。# U" l8 S7 ?1 x- z) J. c4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z% ^4 @; x9 V2 P
三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb' S# X  z8 U+ G

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉姜棗煲瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 a& ?; d: Z6 W% c- H* _: {( g

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。5.39.217.76" M- H$ O, o- H- x: H5 U
5 B  X" Z, p, U! F
做法：* g; A3 b: E% K$ o8 l4 ^6 |1 e
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。8 U, T6 w. y3 Q$ z& H9 a3 [8 A& m
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 i& u/ F% H- k! g
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。tvb now,tvbnow,bttvb+ z8 z: Z* e5 c) a
公仔箱論壇: r: H; {3 K$ j4 p) P! \
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
公仔箱論壇9 P6 {$ \+ e0 F9 X) U/ I
２、　章魚乾豬腳薑湯tvb now,tvbnow,bttvb7 i6 o* P: C! s# q4 e: m4 {) N

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。公仔箱論壇6 _" j9 d9 D3 l$ |
5.39.217.76  z# ~( v- h; I# F, g% A
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G7 _  M1 Q: k3 _
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- h" [9 U& |
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
5.39.217.76. p3 l; K  d  y9 O& m
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
2 [" ?) g! H; F" W/ D& B

公仔箱論壇. g& t% r, b8 `( y" s

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。公仔箱論壇. v& @% Q( B. H' r5 S, H

1、金絲棗燉黃耳
　　% f' S7 Z) i/ a) h3 p
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X: \1 Q# J: W/ w$ G7 A+ N% Z8 H  E
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb9 X: I6 L" o9 _" d* q
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。
公仔箱論壇- `) \0 n- {1 ^
2、蓮子核桃羹tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, ?6 B4 I- [+ ~# V* V! H! b: {
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 x2 y+ S+ K/ W; Y% j
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。6 }" ]: o1 w# {3 j, L

做法：
①將蓮子去皮、去心；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* y4 L' R$ m' l  `
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹公仔箱論壇5 v" J+ J+ g2 c) [& W
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
公仔箱論壇7 s4 \7 g0 u* P( V% _/ A# J
做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 K- s6 o# ~9 @  I, d) l
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 B6 w7 K2 {, e

2 q. y9 z" ~% A: m
4、黑芝麻紅棗粥

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f! v" R& `" X7 R) K2 K/ i
5.39.217.76! |5 u  J, D1 I$ n
做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；# x# F. I5 l# I  @
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；5.39.217.76. a3 Y6 h: F8 A
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；公仔箱論壇0 B7 N8 z! ?0 N! t
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。5.39.217.76% T3 m. T3 b2 ?0 g& e( G( Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* d1 |( C, [5 p$ r( z1 p, ^
5、粉絲湯5.39.217.76: T9 j1 h. g+ M$ m+ w! o. d! ^

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。( g: ~9 n0 i2 y* V/ |9 u; F

做法：5.39.217.76' u, U: R: E) l2 y- O* }, ]
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。5.39.217.761 `1 X+ t) T: K- P
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。tvb now,tvbnow,bttvb& I" ]4 E# ^& X. h6 P  U2 s9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 f9 n; J& k) D+ T) ~3 f
6、炒油菜' T1 [! H/ R7 D7 I" u& o! D0 W
+ I% d. l* S; D$ z. x4 C
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。! T* l' S$ G3 P$ c8 g% }$ p
5.39.217.763 ~) F6 z# Q3 P; x! n9 W* _. T
做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；公仔箱論壇- |( z# o, o7 w/ o
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

# k7 F/ Q7 d2 z& y& R1 C
7種女性補血養生湯
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" y& x2 q3 b$ n9 Q& a5 l- ~
銀耳紅棗湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N; C2 Z& H* \% z* k
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。公仔箱論壇/ L3 i# ]3 {: G; V, M- h

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯5.39.217.76( B+ A/ t1 D+ i9 z8 P% n! W0 K
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。tvb now,tvbnow,bttvb! f' Z, L( @" u

黑糯米補血粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. {* [ s; a) U" `* y
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）5 |3 {/ k' R3 G y) s& ^

當歸紅棗排骨tvb now,tvbnow,bttvb8 U* h6 ~6 c! y0 c' N
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。7 F( R: X, E5 V( a6 ~! e: T9 ^
5.39.217.763 h1 s8 i3 p6 i2 i, b( c9 n
黃豆雪梨豬腳湯$ r+ U7 C) c3 ?. }5 F, d5 d% o- f; P
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
' P' j$ e# V2 G' P: @' x+ }! C
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。1 F$ R* S2 k) h$ j# t
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g' P3 H+ b/ t7 n0 F/ v- B/ J8 g8 ~
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I4 O) z0 V+ ]' T

tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 ^( Z3 g' N4 P" \0 _

山楂桂枝紅糖湯5.39.217.76" a7 G! K& @* W. i% a: q
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。% C$ {9 m; I  \8 s- K+ g
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。/ S& l  ]5 F: p) z8 b
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \, D5 K2 K9 s* j* o5 E" D0 @7 g
薑汁薏苡仁粥5.39.217.76* E2 Y3 J* e) u. u+ F% \+ H
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。: Q% O  h" p9 r. y. k$ n3 E
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。公仔箱論壇. l$ P& |* f- q$ V8 H8 I* K
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。tvb now,tvbnow,bttvb2 N: x5 X" _% }4 z% z
公仔箱論壇) ^" l9 u* r5 Z! m
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 x/ H* R6 T7 }+ d7 P+ c
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。$ Q1 z/ u% q' C* ]" a

" E) ~1 M) D9 d8 x; r

藕蓮飲; \/ f6 j G/ u( J' f
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。$ D, H5 D1 p6 U

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。公仔箱論壇% X' y1 J2 X; b1 a

荔枝蓮棗粥tvb now,tvbnow,bttvb8 i: e; U# f$ L
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。# V2 L, `; X' Q
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表