根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇+ S, [& i ^" T7 ?
9 Q/ y% Q# h) c4 Z# B1 {) v2 O5.39.217.76適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇& l6 G v; O: \4 x
! J1 G/ m5 Q2 W" F0 B- v公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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6 E8 q! m" I4 w* t2 a0 U t超強食物6：西柚公仔箱論壇) g# z+ _/ Q" y5 n( {5 _. J
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。4 e$ ]% \9 i% E4 Q( ~0 i& \, ~
, W6 p' O# C) ~% d& e6 q2 ?/ E+ ?摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
; \" Q, Y1 h3 H0 G5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O' c$ v# j( U0 P1 mtvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂
* {0 C4 y H6 r. `9 I: v, L* g% }9 W公仔箱論壇有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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( O5 t5 C/ X3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。+ Y$ x# b/ V3 o1 h1 M, \
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超強食物8：西瓜, F( x0 E' p+ I, c
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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6 i4 t4 j& F$ ?) h$ Y5.39.217.76西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。. Q% d, c, N7 L8 {
1 ?$ t! N# O5 ~# I8 |/ o2 V0 Otvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。5.39.217.76, B. i4 ~2 o2 k" Z. {8 u
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超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I* m% @2 q$ z T7 C
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇8 K. J" V v4 T
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超強食物10：蘑菇
( F) U& N$ i' E" Ftvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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7 W) W1 \: Q) S2 Ytvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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