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7 m/ l7 J+ u( b' E7 _公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。) Y+ n8 i( f& r3 w, \$ d
) s$ R- T" t8 K3 V+ c) D5.39.217.762、糖水催眠：' V$ W! d3 n: ^* c; |' }
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.76* B# Y! A6 {) n3 P1 l( u
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3、牛奶催眠： 公仔箱論壇# e" x! A" h) V3 q W+ C6 l
; r$ c- B0 d; d; I公仔箱論壇 5.39.217.767 x+ F9 n3 r1 V! W9 J& W: S8 s
, |+ }* x0 a7 Y5 r0 h& btvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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* g) ?! g' K& h5 E公仔箱論壇4、水果催眠：
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a! } _1 W4 v; `公仔箱論壇過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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# l4 Z T' f- G1 y8 s J4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.76$ D( H7 q# A: Q- S1 b) x& }
: B' ?" C- e' t$ t& J1 a7 o6 K) p' k6、小米催眠：
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6 @- ?. N5 e* M5 Q% k6 m. t9 b8 [* x" \* G5.39.217.76小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇5 C. D: Q4 [) q0 A3 \- d
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7、鮮藕催眠：
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2 \. D+ h: B2 x6 J- Q5 ]9 g5.39.217.76藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。7 J- u' e$ j6 X% }7 Y
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8、葵花籽催眠：
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7 e5 O* _$ Q8 J3 R H5 ] {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( @6 N( e9 W7 S7 w2 f8 _
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。6 t6 u% m$ L/ F8 }) n/ } j
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9、蓮子催眠：
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, n0 ?) O+ i* o: f: r7 v# |# L蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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9 E6 ^+ [7 R( u% i: o% T" J, `tvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠： ; E, F* w! j* D0 F2 s! U7 ]
- Q6 I) v, i6 H$ S公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。2 A) b# d& c' }0 g' o' ]9 [% `2 }
( u1 y) S1 | G: w( @' b8 u/ b公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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' C; c7 ]' f! N, r" U" @取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S% d/ {" O% q& H8 {% t" i7 g {4 A* q
, r7 R- ^" Z) s5 z5.39.217.7612、萵筍催眠：公仔箱論壇, A; _" X! [ j" ]/ ~
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2 J9 Z! u0 c9 ~" {tvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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