最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。tvb now,tvbnow,bttvb% c8 S, _6 ~- u. _# _! b. W
2 N2 Z( ?$ p. @$ H
! Z5 y$ Y1 A. P% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
) ]) }. [3 I* @. V- v5.39.217.765.39.217.76+ s' G& Y G" X- ^: K
; W6 S( _$ ]+ m/ J( }) L8 y5.39.217.76多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。- x+ E. D7 [! k3 }' a
) }7 s& m6 Z7 r
: ]0 m( L( c" W! J& Z
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
5 h( ]% G+ s5 U( E% U1 Q$ c$ t! F4 M4 x2 j, g
- G6 b" T$ h% D" A# T! J, m" K% h不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 