最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
3 d; U1 C1 C0 T* ~6 C5.39.217.76
8 J+ E: s6 l9 y3 |! ktvb now,tvbnow,bttvb
! k& B- U" N% }- k3 q7 k P+ X& s公仔箱論壇哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
* m+ { D' h# }5 M4 m4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 a: d& z8 O+ I' `
/ b' N X t" f' y多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
8 S) J0 s( _& B# a公仔箱論壇' ?- n# k5 e+ C7 _
5.39.217.760 r6 M8 ^* I0 G/ {1 x4 T
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。公仔箱論壇/ w' F6 S8 ?' d8 n6 ] W6 u6 g8 U
5.39.217.766 z( L+ J9 k- N
5.39.217.76! |& p4 H2 \/ P$ k
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 