俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?7 { U @7 Q/ b1 L$ U- U. s
$ ]; `) u5 N8 }8 M( ~. n/ W3 K) b5.39.217.76 ~, R+ T( ? Y! T
1.晚餐不過飽
6 U( o3 d2 d, C* t; T/ i公仔箱論壇公仔箱論壇7 M: p v% F- ?7 ]7 Z. Y3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: ^5 T+ f: i6 o; ?# X Q/ g3 S+ }
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s. L7 m) t1 Z8 u9 f# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T# o7 u4 K2 r+ _1 N
4 ]; c4 \$ }0 {2 b/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.晚餐不過葷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" ~' j( ^8 Z) z3 `* a
9 c4 q6 K) x4 M4 `2 K8 M2 {6 ^8 N+ @0 E# R
4 t- e0 G- V2 ]& ctvb now,tvbnow,bttvb 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。tvb now,tvbnow,bttvb) e1 u0 }* P2 v" M) M. z
) D, z+ U7 E7 X; Z. ]% v
' M3 X, x. f4 r 3.晚餐不過甜
4 u7 [! ~0 n) f3 K3 T/ d5 y4 r; E5.39.217.76
7 x" ^, |) e0 O, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p& B* H3 U! ~+ `- d0 i P1 s, a+ i: f 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。公仔箱論壇- ?5 c. i$ d5 O( j) L1 x
* B. s' i6 S6 {( o: k( q: ?4 z: Ktvb now,tvbnow,bttvb
: a# A1 }8 Z! _' b& u% ~ {tvb now,tvbnow,bttvb 4.晚餐不過晚
2 X& ~3 j7 \7 S% } Z5.39.217.76
7 q" B! E) O) Q. `+ y: r公仔箱論壇( e3 X6 b$ M& F8 X6 T( ?1 |
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
