俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
8 O# ]3 c9 l1 _* H! J" h' Y8 q, f( M- q
) Q! i" [4 M6 A7 P
1.晚餐不過飽
- r8 \) d9 f1 h0 P& Ctvb now,tvbnow,bttvb0 { j- z0 X9 N# H
) u& S, e- N9 N$ O( f6 ~
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 E8 n2 K! y5 S) {( k
tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 v; R# a2 `6 q* C3 C/ Z9 X
; Q8 M+ A' O& X ]5 _# W; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.晚餐不過葷' }+ f% Y' ?# Y* p0 g( i' ?: Q
5.39.217.76$ ~! b4 f0 t) {' h% ]
K/ F: J* m8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。tvb now,tvbnow,bttvb# n$ g9 b0 f7 x6 B
5.39.217.767 M; ^% W7 X) I# q0 C% O; \
9 G' H1 l! x6 t" i& Q$ X- L 3.晚餐不過甜5.39.217.76: A" w7 X' V) r1 f/ L
6 [( I5 ]3 a4 D( b
2 g8 V; x* U: r. R* y3 H5.39.217.76 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
% L$ y) p' `6 K, ]
z; Y9 Z8 q3 mtvb now,tvbnow,bttvb& Y S2 A' A5 X' ]+ ]
4.晚餐不過晚
, Y8 m# Z E* Y
2 \% Q) Z6 F3 q4 o: f' Ktvb now,tvbnow,bttvb
; |) ^# \" C8 C0 @tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
