秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。5.39.217.76# ~- g- F# ]" X0 L. N/ h& n
. G% d! r" J7 v. W! U& p2 a公仔箱論壇" Q% {, I" H* g6 u" ~
- C( m& n9 S4 M1 p+ e
1、打哈欠公仔箱論壇8 x2 C; a3 Z, \8 ^. i0 C& ]3 [) D
# x. g' ?0 U" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。9 ]# ~! ~( |0 V" G" L( F
8 {$ ], T) k d9 k# U
3 j8 B2 V6 h. E- x7 j7 u: f
$ X2 r! r; `, x1 }% a- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉喉嚨
' m: g0 x% f4 q+ {8 Q8 {: J5 I# V1 k$ O. O% _8 i: |
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
# r% z. T; r1 b7 ]5 r# J
( q, ?! z$ g& _- R% Q2 K, N* ]公仔箱論壇
( t. m+ {3 t, n5 p
) b; e0 b5 Y) I7 p7 e0 q* htvb now,tvbnow,bttvb3、敷毛巾
! S- V! P9 c' z5 d+ p
7 @; z7 _! }8 q, t0 O7 b2 h公仔箱論壇 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
5 y3 d ~" _* B {3 N5 g2 W$ Q* f# J7 D3 C6 V
6 K' k# l7 Q' g' btvb now,tvbnow,bttvb
1 H5 Y- }, b# n: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞口水
/ x+ B6 B' ^0 {) otvb now,tvbnow,bttvb
8 d! a, T. y5 @# jtvb now,tvbnow,bttvb 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
0 H, A* i+ F) N4 q5.39.217.765.39.217.76/ a- I5 i9 H' P: B
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-5 11:28 AM
| 
