[健康資訊] 多吃糖比吸烟的危害还大

ljw1982

长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口死亡的原因，结果显示：多吃糖比吸烟的危害还大。公仔箱論壇0 m& C) `% |" O; F. I; |
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　　饼干里含有大量糖分。营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克，但是，对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# G: m6 q$ C( X/ F' F
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　　于是，经常食用多糖分饼干的后果是：因为摄入能量太多，而产生饱腹感，同时饼干中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。  
+ G4 _3 L/ Y& O# z公仔箱論壇长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。* B+ e! {& S( n  J0 ^: R) T# a

- o0 d  Z% c0 U, ^1 v5.39.217.76　　此外，日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。  b  Z3 W+ V5 ^' y
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　　营养调查还发现，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并能减弱免疫系统的防御功能。长期大量食用糖分含量高的食品会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和5.39.217.76. ~$ t$ f; }* m" i, ]
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　　脂肪代谢紊乱，引起人体内分泌失调，进而引发多种慢性疾病，如心脑血管疾病、
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; e5 s. [4 U- v7 c) K6 C& s. G8 R5.39.217.76　　糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病等。摘自《改变一生的饮食习惯》

wakeup99

oh!!no i love my chocolate!!!!:onion03:

kent8118

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