9 q7 g4 N0 y7 b- D# x# F8 D" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 公仔箱論壇1 R" h+ ]( ~ z" c y2 `
主材料tvb now,tvbnow,bttvb ^) _2 J' G4 |8 D. ^) M, p. y
飯2碗,牛肉200g
! ^0 B0 L& f1 q8 Htvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
" ?* @) [# i! r/ `4 A公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
: \$ k* F$ ?3 w: P2 i: f 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ `( I9 V4 t# u9 k, [
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
% f- E! n* ?' L0 N公仔箱論壇 副材料
9 \4 ^# d* Y3 [4 j' m 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" m1 T0 Z6 V; F5 a
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& i6 ^, L v# v* S$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. B0 R8 j- e3 }, p) w* x7 a# [, _ 蒜末1小匙,蔥末1大匙
2 F3 Z3 w+ ?% u: N" c& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" v1 _1 y0 \' |* {! U
 tvb now,tvbnow,bttvb' H8 d! L( c$ }* K/ Y$ g2 T. j
01準備材料
9 v9 S, a* Q" T 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76) Z$ ~( S( O# i8 Z) o$ v9 [) k9 _
削成長薄片到
+ C' e" N Y, [5.39.217.76 籽部分出來為止
9 M4 m8 e6 [& p3 I2 n) H' B& p$ r' F+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴: C' }6 B8 Z. [
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb Y; p( U& R- }; v# _
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.766 b0 f, A9 R8 F
調味醬等材料混在一起
1 `/ t4 `$ r( ], b, W2 g' p) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃5.39.217.761 C$ }2 ]( T. Y! | ?& U/ ]/ p
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: m: {8 g R- l- I4 a公仔箱論壇
% A4 p2 w" A* n2 v4 n, X5 @+ ?公仔箱論壇 02炒
$ `* A3 G8 x; |& Rtvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
7 N6 R$ {; l4 i: b/ W1 B- btvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
! X% L9 y+ U. X3 w$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
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* `. K: P1 A( Q 03攪拌
- ]$ @, }$ Y5 g9 n, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
4 ~+ y5 I( F2 K' L {$ c4 x# i5.39.217.76 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
$ ]1 n; J' q' F* C) l+ h5.39.217.76 加入02的材料4 P* ?) Y3 C# K% o6 H3 F ~
將烤過的海苔弄碎後
: v7 ?+ A' |! \# r* s: V% H9 N/ c6 p 充分攪拌
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: m. l6 j$ ^8 \, _+ b# i5.39.217.76 04做飯團
+ N5 G. m& S7 @' H: B公仔箱論壇 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb* t+ B, W: d) A" X
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U/ J" R8 v+ l v2 n) x6 P, S# {
將飯團捲起來(如圖)( X/ ]$ L7 Y l t* A1 l! e! G2 T
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" j1 T3 `, ~3 \& z. n# [公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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