[冷知識分享] 45个不可不知的生活小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb0 B, p1 `* u/ T( O0 Z' S* W0 h- L
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好5.39.217.765 p3 }/ `) \0 g* x+ C
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好5.39.217.767 {: Z8 q: w5 `5 T
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石4 I$ o; C4 J3 m9 Z  H7 b6 J
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖公仔箱論壇: N0 w& z2 K% ?( e( Y
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用- o8 H7 d) U# _: Q2 K  @6 j
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' B6 f5 C3 V$ g- J9 }
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb2 e9 [7 J3 s2 I4 P- _& w7 A7 i
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5.39.217.76+ K. w3 l) Z* z* C! w( Z& z
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.76) a$ P0 m/ o8 L% C- z+ f- B" {9 N
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会% H6 E4 _! y" E6 N7 |* F) h
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用# ?' v1 z; _, V  L
25、掉发因素熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖). ]& o! q' P# W$ U6 _  r# W( M
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺tvb now,tvbnow,bttvb  q" C. i' c+ ~
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb7 E, Q& I, u: g
30、女性不宜喝茶的五个时期月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关( z& n! H) \3 F% }# ?. v
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌5 }1 b# D9 c; G' l3 [7 K. E: n
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌2 l+ a( T# F1 O0 Z; T: v
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性0 ^) ^# K: {9 _/ M" Z8 R+ j+ k+ K0 a
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇, H0 j' o, M8 c1 p
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量5.39.217.76% H. m8 E& \" b
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情

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