失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb/ n4 C8 l4 i$ E- b7 s% A' T
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 , \9 h+ X6 a5 T" s- _: {
7 b+ [- _" g- j4 ]' ?2 g" J0 utvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M- q$ ]7 a3 g* f! j% c
1 s U6 B M4 M4 b7 E" x, A 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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+ a0 _' b" Z' `5.39.217.76 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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4 e b' q3 x) g J" u8 n 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 7 ^- n7 l! c: F7 P
+ Z) B6 s8 z3 P# X9 v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |: N+ _7 |" N
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 . x7 _( V F3 Z7 }
; h) q; F# q' P5 R公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。 公仔箱論壇* u/ C) {0 [$ \% k x- `8 i
2 x; ?# d+ R" K( C 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
6 u( F' D! D+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `2 I$ _" F; i" h 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇. V, j$ x3 U- u! U0 J0 g
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 6 V q" i ]7 y# `8 f
4 x* m2 B3 x6 \9 ]4 B5.39.217.76 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F" a& D/ f" J, ?
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 ( o S7 p' D: k3 c
' N t4 r5 i0 F/ O' Utvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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