失眠的自我按摩 0 y4 b( {4 l. g* t# [
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 ; |2 r3 e" F3 b8 ~2 K$ K$ V- o) I
6 M7 }' h: N0 I) ^$ S$ K6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇5 D. V2 k! A5 l, Z9 j
% _& V: h8 U! W6 ?. D" e 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
. z& U* ^2 H0 k6 V: i7 _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M1 ~7 i1 g7 H* F7 [
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇& e1 s4 v+ m- J" a {+ g$ l
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。 公仔箱論壇( g, W# i+ x; G4 w
! k5 O B' W- s w. \/ v. ^3 Q4 F2 ytvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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# `6 w; v1 O% Z {' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 - r3 k( \0 f% h* O. D. s
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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5 G. C2 m+ ?8 ]- [& t( R6 W 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3 l7 H9 N3 T( }& q. M5.39.217.76 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 5.39.217.76* \2 x5 y! w' U& ~' r
% `/ z9 ~& a: ^5.39.217.76 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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