失眠的自我按摩
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+ S9 o( S; G$ f- h5.39.217.76 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇0 J+ g& ?. {5 {8 d
: R0 @" P9 I, L0 U% h9 Q- g5.39.217.76 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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: d) _7 |) E4 ~0 \' T$ e# x5.39.217.76 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb0 {! ~+ C' t& x2 {
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇) S% i; w0 I* M' ~ a' o; X
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 $ ]! B t" X# ?/ e9 ]4 f7 t4 c
* p; J2 r" v5 `3 C5 D0 J. v7 N公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇0 E, b; I( \# a7 A
^! p |2 j: d5.39.217.76 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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! l9 J/ ?7 n' S3 i; ? 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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" v3 }8 d% W: y: _* |# u* d5.39.217.76 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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1 M% L- K4 P% j 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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: V- E* t+ B2 x, itvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 ) F) m* G" r7 D8 |' p T7 N
- y$ o8 v- N, n- K& p$ O( T1 \6 f5.39.217.76 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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) ]" U& V% {5 ?: ~. F: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 5.39.217.764 L+ h: P* S: p1 v* `" Z7 q" }
4 X! e/ f% }$ E9 D/ u5 btvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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