失眠的自我按摩 4 i) `1 l( V& o$ U' S( K
4 j. ^% C5 i! P5.39.217.76 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 , ?& _+ B7 M7 F; U3 q% |6 g J
9 S9 g0 V0 u3 W( m0 z4 h6 q公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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' v+ N3 G6 r2 ?3 j, q2 utvb now,tvbnow,bttvb 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 X, M. H# n r8 ^$ @
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇- }3 W8 A+ D& k& \) R7 { h
$ E, ~& T. F* X% T, y+ F5.39.217.76 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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! U1 `+ N- t7 C' ntvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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5 L* L" d. M+ n4 x9 k# A8 w. Z$ M8 Utvb now,tvbnow,bttvb 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
6 V" M' J: q0 F4 ?" ?' ?. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 I& ]/ ^. Z; w( i2 H7 L+ _
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 $ y" q5 k7 z8 p. M$ u2 z4 Z: _/ X/ O
) _6 `- i0 ` N {+ G" ?9 y5 ~+ s* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防感冒的自我按摩方法 公仔箱論壇! T k5 F" G/ j/ y9 s" w
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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* r5 y& n( `1 T# g" _5.39.217.76 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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