失眠的自我按摩
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! p7 L! \; v" i8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 5.39.217.76* P. r( q* Z* f1 U& n. Z# ~9 l/ u
9 U) n+ p$ Z2 i) n) \公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 : ?2 J; @: }- ~
7 e/ J3 F1 n7 }% p% a+ k4 l 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q( l# G8 O$ z. b0 L$ D
- j. y0 |* w( e- [0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇) k6 a' \8 M" W+ @
/ x0 H% q. L9 F+ i$ k9 G T3 {公仔箱論壇 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g7 l: A; ^' r$ V. Y
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇& Q3 ~0 I6 j& x; v8 y
# F5 q& |% D, H9 f 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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# ~3 a+ }3 u1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R+ y4 g" h* }# q9 I+ F q H
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.765 B4 _. Z; [7 S+ Z" F1 g* F
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预防感冒的自我按摩方法
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5 i$ N; d- W7 J$ m% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 7 w0 T0 b2 |0 w- E j
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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