日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
8 f/ L" ?- p9 L( Htvb now,tvbnow,bttvb
* @: N& Y4 W) x& r" r1 Z$ e5.39.217.76整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
( M4 V/ {/ O! F7 c& l5.39.217.76
5 }! t) g- t' e1 ]* ~: F5 ?. {$ t公仔箱論壇★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
+ A9 Y" l; V, @˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
/ i4 j, K; c q% `: C% A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- V% V/ s& `) U6 n+ ]- e
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
* }' U$ I9 U2 S t& q0 E˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.76; M: j, f/ B B* L( I# C
tvb now,tvbnow,bttvb, A, G: o$ J, a1 U/ x, q
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
, W. n6 e- [. gtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb8 y- x2 r5 R: z# p- S( Y. _/ t
; o& \% o/ {) L: \ h6 ^1 g★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 {1 p, s7 H9 g
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。) n7 p! H1 |# W# k& ?
公仔箱論壇0 O ~ E# S8 F/ |, I( Q8 J
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
* ~2 f, q# ^; L& B˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( W- ]5 j3 N5 D; ]
; o1 f/ o" k5 F5.39.217.76★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。$ I+ e/ S# z k! k' a3 U0 F
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。8 _. @/ N' [. `4 _ W
tvb now,tvbnow,bttvb1 k5 o; a7 W- l( b. W" ^2 H
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。" j b1 d9 W; S
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。7 T6 D( S; M$ z6 O% ?6 n
( F4 }9 {7 M+ ]# u4 Z2 {★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。公仔箱論壇) f- n* L, c9 B
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ k" c7 R& X& t( ^+ z: @
% m3 {% |6 G( N# `) u5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
1 ~8 @# F; i, \. t! R7 Y4 }公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇% o7 y3 p9 K* e
tvb now,tvbnow,bttvb4 p" | K2 ?% A, w x5 X9 a
★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
; P) ?& I( D, r& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 