日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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% H$ V+ E8 Z$ i! {. {5.39.217.76整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。1 {: ?$ @. d; _1 i: j6 W
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
8 n* x2 P+ B0 d! ~9 P2 `˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
; h, K G3 Z, ? V! \/ y$ `6 K˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。$ _5 ^: ~4 j: H3 t, i% f ?2 f5 W8 R# y8 ^
# a1 [6 ]: {- n3 D6 J★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。6 V6 j4 V0 ?& e
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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/ D' F! F, M: P7 G5.39.217.76★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
/ a3 V2 k$ ~% d/ G0 y˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
+ V" V, e: D) G: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) _8 E3 H0 u7 A' _
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5.39.217.762 N$ c- G! o M. }; G
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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) A+ S5 s: g) s X9 W" e5.39.217.76★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
( ]9 V& D2 G5 P% f3 |" ltvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \' e- z1 _5 ^/ G/ W$ c1 {7 O
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 A; b" O) q( J+ V; h5 m
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
- g4 ?0 M8 z- H3 C8 Z; q( ?5 F˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。6 E9 U5 t: j) _# t( x# j
% a* D# l& I) A6 N% `& n5.39.217.76★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。2 @; F% U' P) U; X) @) Y, z1 X
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5.39.217.764 T# N) p3 [; k/ f2 B
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
, [* a: _: N& |) T! A. o- H, j. u˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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