日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」( g8 j: G B$ c5 ~1 G# O+ I# s1 ?" Y
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。0 E3 v1 Q i, c# x+ S
: R/ V- b) W. o& a! g2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
- a: P7 s8 w& c- itvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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2 A, D8 v0 B# G4 Z2 _公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。: _" N% Z! ~/ V. Y) N
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5 }9 E$ K. G9 A/ m" Z' q' R7 a
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
- V# g6 `- U2 _: `& J1 G˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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$ W7 E; W8 e- J) W5.39.217.76★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。5.39.217.76- V) Z3 M0 p5 u* ?- B5 M9 W* Y
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.764 E F" Q X( ~5 g1 P
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
! u0 Y; x& A \8 s7 s! h! F! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb( A* I0 m; ~" Z9 Q9 \( g
( R8 G. L3 H; S# w★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。: |% E+ t/ e0 q6 r" ^
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
+ P8 X; V# h: z! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ], t) e! Q. W/ ]1 p8 O# a- M* \
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
3 f8 u/ {' ?/ ^1 E' U& l公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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5 a- a0 P/ ]8 H Q- K3 d+ |5.39.217.76★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5 X. l' [4 P, i M
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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, B. Q% N/ q% G# w. S) P- s, }: D公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
! V i4 {& x, u! {! g# wtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇5 C3 ~& B& g9 h; G! X. x. G0 F- m
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
# P% `1 z" T9 t˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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