日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。5.39.217.76; ]% u. u6 }9 w! w, a. j8 |
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。9 U; O& r8 O. X2 Y$ t
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?( t8 r4 \9 K+ M* H( `% G
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
$ u1 t) p& L# I; r5 ~5.39.217.76˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.76- v" J; G$ S/ G3 y
# m d/ U: b; z8 B3 y D5 Ctvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
5 Y) a' M) p0 A6 \* o# ]* n5.39.217.76˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
$ @$ r& N2 Y2 a8 t ^2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 |/ G F( P& R+ F4 |7 s
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇. Z" `+ A0 t- U8 R( i
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇9 c: J& I0 l+ L% z
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
0 w& d5 L- q& n˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.76; a+ i6 j; R6 r) R' T) J. B$ @- a
! W2 i# n& \2 l' h- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇4 A- {, l- C7 u; ~+ ^7 j# e9 j
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 w9 b3 H9 u* b
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
# J8 j9 G9 q" p* t* h公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇: I& e( O6 {; P- t" y" @) _
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
; J2 [+ V: T3 E* @- ~4 k7 S+ T˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。+ D& X- _! ?6 y k1 z
Q* g5 g* T: v U# otvb now,tvbnow,bttvb★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。, @& ~9 O0 b) M; n, U7 j
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。$ ~' [3 `' D1 p! W/ S' j
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
6 k5 r- Z# T2 W& F; z5.39.217.76˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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