日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」- d3 H9 G6 n9 _) C3 y3 ]4 f
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。5.39.217.765 z- _, W6 C' m& T$ \
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb7 t) |$ A \% [5 b! Z' F- c5 ^
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
9 U4 T- f* Y T8 `( H$ ^4 w+ w, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 {6 E: U% A* D1 S
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
0 H# ^2 t# S" h8 s˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb9 q) O! v' s) s) l- P
9 W3 |& k4 F5 H5 ]- r2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇$ a" w" H! }/ E& `5 e+ A* W
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。/ V! z% z- X' o7 h0 ~( p( E6 x* q
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
+ _7 O* ~* P5 Q/ E* b. f9 i* U: l6 j- `tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
8 a& _" H4 l/ k( p3 v1 d! O) q1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 J; v8 j$ v+ d9 h# g
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇1 w7 ?; E* s1 T4 z
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇# Q! Y( G+ U& b3 ]9 j, O' p2 W1 R
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。5.39.217.766 I1 U$ A, q# |1 a
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
& B# s% x; Q3 W& `, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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- i$ e; ?2 c- ]; R% r' Ltvb now,tvbnow,bttvb★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。. |8 X- O2 G% W1 G1 Y' u
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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: F! |# {: |/ s1 a★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
/ ?( s( E/ j, v˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇% K# D# H- c5 H- }' ?* f
6 |' {# x: s( a5 _+ r" L7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
* b: p7 Q# N3 K9 ^) q$ S$ ]# t% }+ |˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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