[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊tvb now,tvbnow,bttvb5 U0 X  U" R# Y
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- T% N9 j( V% S. @7 P' K公仔箱論壇神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇( u7 v% k8 f* \, t' m: R
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 % G  b6 A9 t% n) ^. H4 P8 s
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 5.39.217.76. V) O2 Z: r; W4 B5 U7 x
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  * F1 }9 H: n: {! U% e/ G+ r$ E
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
) u! _5 L/ P' z; c公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  ) O: E( t' [% Q% ^  Z
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息9 c! o! m: c  m% T: s
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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" d  r8 i0 D! U額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb; s4 U* o" k: G' c7 q
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
: x7 O6 L1 l( ^+ g下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
6 ]$ ~; U3 P: etvb now,tvbnow,bttvb左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# X% K9 u/ \6 Q4 {9 T4 y
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
2 E+ n7 f& W  g) l7 G% {2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康
3 M9 D- X; h. X0 x; @5 {7 Htvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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: s: V" {/ [) T9 s) i, n5.39.217.76指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
2 T# O& }$ ^2 r6 R9 k5.39.217.76指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( M2 k0 W. @5 b( o# \
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]0 k5 }8 g! `4 w
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ x( e' l4 c. i, a
3. 指甲的病徵# H: V- E* I1 {. A# `; ?8 z
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
2 H' z! X- U2 ^$ P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: ?1 X8 r6 g5 p  `3 x
指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.767 e! u) S2 l2 ?7 Q1 u2 A
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇! q% G3 V6 p% y% Y( Y
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。% w! L* f3 @8 M; E! R
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
) H$ j" W" h+ F4 P/ N' R' Ztvb now,tvbnow,bttvb凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 & E0 R- T8 V3 d- B$ ^9 @
4. 如何從唇色觀察健康狀況
+ j) `% w9 G2 l8 k) Htvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇0 _6 k$ v" o- C0 q1 J
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唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb$ }# Y& {% r% V: D
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.761 n$ h8 ?- {9 X, i5 U' p3 l% F
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
  C' J2 u! _& X; W唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.764 u% h6 ]; u3 u5 n
5. 從排泄物看健康公仔箱論壇" k: @1 ]- ]5 M: D$ ^, q3 @
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 公仔箱論壇. ?( D3 ]/ w$ \& e% |

! a5 S0 |: T: h" y, }# P( b# N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb份量        每次以兩三條為適量。8 I2 C/ f: U/ p' }# P' A9 Y
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。7 @$ z. C5 {% ~. |& h- `
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5.39.217.76% x' y/ `. Z3 r6 Y5 c" [- k
化現象。) }& O1 Y, b2 Y6 X$ d, k$ t8 p
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
% \! T7 t. ?5 w' z! |: f硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
% c$ |+ n/ g' b) H( Q$ \3 a2 e5.39.217.766. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u  {: D0 d; y% D! J
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
  t4 T* [  F" @" p公仔箱論壇淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
1 G) O& v& M1 V& s- x# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
. g5 w# s3 n: N9 Q8 B上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb, l& ~- a% m! a
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
1 _2 L1 Q% u- v6 q) g# e  u- Itvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
/ w/ n6 }/ g  A9 s下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇" _3 ]% L. {5 \6 W" h
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
: ?' z( g2 ]  o" _. \晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
: M6 d6 O& L% ?6 G晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
* a! o% w, n( K% P晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
- h) i: @  D0 g3 d/ A  a公仔箱論壇

kent8118

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