注意生理警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M) i z+ t; B5 e5 j
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
, H. S0 |! x0 H, w' ^7 g$ n5.39.217.76以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 公仔箱論壇! r- f# Y9 u- o0 c% [# U
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
- J3 n. U4 {) y9 C公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
* V9 e) ?) D6 c7 R6 s* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
) o, n. _/ ~: ~9 q1 b+ o6 c5.39.217.76除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 5.39.217.76+ M. r v. u9 {3 G
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息4 L, ?5 J0 J* |5 ]( q+ Y t
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。: n5 Z* }& R Z& {
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇" @+ u8 Q7 I( k/ E+ \
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
% d$ G$ D9 y7 s2 Etvb now,tvbnow,bttvb下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
4 {& G% w% x3 G8 e5 e4 _5.39.217.76左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
/ q y: n, y- V: o8 L, O8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j' V, ]9 d0 a) b% t6 y
2. 如何檢視指甲的健康 ( a: I& e3 ]4 c# \
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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) b) P$ C' C+ P" Z" B* T2 v5.39.217.76指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
% C4 A0 U9 p& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
( p2 ^; o4 \& q4 m4 V0 f: O指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
& g0 {: U- d; S7 l) Y! Q* H5.39.217.76周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
5 V# z6 k1 P4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 指甲的病徵8 |5 N3 k' T( P( T- K
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
; t) \. N. H q* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( k3 g2 Y1 T5 q% K4 q- g
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
" {3 y, W; O8 k0 {7 [# W d& q$ E白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.76* C7 K |+ s }, ?
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb3 V; h' j+ G/ J# F, }
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
2 S& D6 H, T1 {6 Q凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& l6 Y" V% u$ n
4. 如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.76. C* T* G% ~1 `8 q6 Z
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
. F# Y1 K8 q, r. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J N7 G( g1 W% ~公仔箱論壇唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。, V# i* i' G, R; O2 A8 [
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
/ G+ m& ]6 u7 J1 s- A, e+ B唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
2 H5 o" E& K. ttvb now,tvbnow,bttvb唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
' D, H$ c; f' J# y& e- }7 _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從排泄物看健康
* |2 N2 @7 l) I. y/ v# N% a @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。公仔箱論壇( A9 U5 i- [8 O; e; z
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
7 X9 p1 Q4 S! B2 {% Y) Z9 e: Mtvb now,tvbnow,bttvb氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
1 S" E0 i! z+ D. }6 c化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z# |( h$ r8 g$ C: K
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。9 W% B( A5 i( A4 q8 a; r- |( p
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
4 z: ^0 Z4 V, Q' u6. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ Q w6 S7 l; P8 T8 r( S( b
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ C/ U! X( D6 d2 ^9 j( I3 R
3 @/ q7 q! e# T h2 R8 R午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
: z" X1 S# v$ o3 S5 B. ]tvb now,tvbnow,bttvb淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ W! A4 h9 F% V; C1 L r2 J; J
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 % v; \: n7 _" J) l$ K
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
% T o) G/ |& _1 c9 v" T7 q中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！- i0 u5 p4 D9 q1 e( F4 g
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
) l! i! A1 C( _' K& w+ ~下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ g* p0 e* d) i& ~* @9 |
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5 e3 c4 g. C- [, q
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
: {6 o$ l) f' R- e0 E; c9 f晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。( ]8 q" z- a; J5 O+ v
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！( s) I- A) l8 c/ d/ P- T
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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