注意生理警訊
+ P9 q! p% c/ F4 d2 ^* H* V% j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) g3 o" |) P6 o0 V% V) y' D9 X
5 e, ?$ s' @2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 5 G2 j7 H/ T& u8 K7 Y
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 h" }/ r3 G- c" z
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
, R2 u9 e; Y, q& V5.39.217.76如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
$ n! U; q) f5 t- f! R, v d4 Y* X. u- Otvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。4 f5 ?" `" ]7 O* L' }5 V$ q; l; j
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P( N& q, u; e, k2 \9 T
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.76% X4 H7 u3 c: `1 {
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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1 e9 h5 c4 M% W1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。: B5 s+ u+ Y) G x8 F4 g
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。! a, `0 I4 X% }# i5 Z) z
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
+ p, s7 s$ X4 O* @- K& X: |公仔箱論壇左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb3 P- W7 O/ f# x3 k9 Y- j1 C
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
' f/ x' O9 A1 L0 r6 D& w, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康 公仔箱論壇1 S: \( ^$ T, V) e0 G5 k7 S
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
. a: z& c$ V" J% s# S; I+ M1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i0 h: Z8 g4 Z- F- X; Y7 m指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
% p- W0 f% y4 U* e指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.76: H# z2 L; T, A+ A( J, k- U
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb. C) E- V- d& S+ K$ o" B' X4 @
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。# Z! i$ [* D* b2 ^, c
3. 指甲的病徵
, `/ w( u3 ]5 J# e4 m$ Y指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.76- |$ X/ o; v+ \7 B1 A" a
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb) O+ u8 L! Q& l2 W# x* G) x
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( U8 a8 ~# E3 c. `
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
# u8 U0 I& ^) J/ |7 X, N指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇( `5 f4 K) u+ M! w
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 5.39.217.765 A! P, o+ Q1 s0 W' G
4. 如何從唇色觀察健康狀況
; E( O9 R1 I( m( h5 Q1 K c, i7 Y健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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; }- k% v, [% P2 c4 B# t唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb! a; e6 b: w! f3 ^
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。( \) }- F% \) N5 y
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
( ^: S; c2 ]7 Q+ p9 S6 m唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
) R/ c/ Q( c T8 U- l3 s2 T公仔箱論壇5. 從排泄物看健康
# N6 o* y7 B' B# o6 ~) r- r公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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! [5 c" N$ e4 f' m" M A+ @" [8 [, W份量 每次以兩三條為適量。
$ q! M5 Y: _; }9 ~# J" J形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
: y- L1 o$ o: ~' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
5 M9 I( e6 O H) n# Q公仔箱論壇化現象。公仔箱論壇, W8 A5 p& s) E) Q4 @6 ]& Q* i
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.767 K3 I3 Y: s) v4 V
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
4 B% \. O0 y- o7 X) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 d5 b4 s7 r! T0 I- f- ]* Z
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.769 _0 y; a: d R0 {
' } S9 ]" d- j m, m$ n午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 f d4 F3 j; Y, Z. v% M, S" u
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。7 T: l2 S( g7 X0 C
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.763 b+ i5 ~5 {: ^$ d
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 ?9 M* U2 T6 ^
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb Q5 v0 U% U/ K4 }
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
+ r5 C% [8 P+ M9 r% F# G! E下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb2 X# f ?' D, P$ Q! M% c
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.76+ Y0 @) Q7 u1 H: k
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇8 G& ~* ~) u1 K5 x% @
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
3 c0 A3 H" F1 w* V7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇4 t8 Z* \1 W, \- d) u
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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