[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" B! B/ }# H4 J+ s, Z. G

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' k, Z* J1 N& o3 t7 Atvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
2 R1 _. f$ f6 V$ S! v以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。   s! U$ k, Y7 `; q3 B
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S2 N0 B9 ^3 f$ O3 M
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
9 ^: ?, f& a' w  c1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
/ E$ g9 O- R9 O! U2 b# ]tvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  公仔箱論壇3 S4 X1 [0 Z9 R& U0 B9 [' @0 F
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A9 Y* g7 X% l6 A3 Q
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b. }5 j6 a  E5 X) `/ C: D0 Y( L

/ m0 s, H0 S: U  U額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇9 H% m0 p, U  G* F8 J, t0 _
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
) E# a/ \* r1 ?公仔箱論壇下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。( T: j1 S5 ^. z  I. V
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
7 x# u3 B, F* z) x" ~; E9 O公仔箱論壇右邊臉頰        可能是肺部功能失常。5.39.217.76! _2 o" I& h' C" N1 d
2. 如何檢視指甲的健康
# m) o* ^& H) `tvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 公仔箱論壇4 y; @1 l$ N# j; k- ?+ Y
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指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.76& }( p9 K! v, ~% o4 f5 h
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- Y- P/ _2 ]; H/ W
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.766 {0 k& @: T- `8 w
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.76( C" U1 r$ s! Y
3. 指甲的病徵/ H  x' S1 a) ?- W( Y( F
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
9 K* s# a# p1 g8 t" C9 v白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb7 j% ^+ e# c5 o9 U6 ~" c/ `
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; I6 P/ Y  Y' B
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.76# G8 Q  l, N9 S8 ?
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 公仔箱論壇8 ]9 T) A" m* r. Q# r
4. 如何從唇色觀察健康狀況& W" h" O' C( w6 D  n' n9 o) w
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！8 M4 V( N$ t/ x5 J) U

+ g8 @+ U" _7 [- L& L5 p6 l5.39.217.76唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇6 N( @+ `  o; S! R4 ]6 v- x9 V# F) ?6 Q
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
1 q( B# N* v. d# y( G% g* [5.39.217.76唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。# a, s( u; S4 T9 p
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。; L0 Z8 a% @$ `
5. 從排泄物看健康公仔箱論壇: ~  m, R( V9 N! ~5 U
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?; d) @) N0 y) F6 v! o; S
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份量        每次以兩三條為適量。
" r0 y6 N: U& \6 }) X" |公仔箱論壇形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。4 m# V" _0 M# I  Z7 I# ?5 r* N
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
6 J9 L, s0 u5 i" r化現象。
3 _8 p! X  a" U. G8 ftvb now,tvbnow,bttvb顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
9 H8 H/ y$ h) {2 k5.39.217.76硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.768 G8 i* R+ ^/ ^8 @4 h1 U
6. 生理時鐘表 9 ?1 t/ v: u2 z% O. W6 _: `
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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- C! Z) ~7 z4 j3 }& _午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r$ N# d- E" ~# F5 x/ x
淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
: P, q! q( d) k6 e, n6 ^淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v2 r5 U8 l: ]5 G) i8 B
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇, \3 `1 b' |5 O: _4 V2 ?# @0 s  ?8 L- h
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
1 J( [( W) d% U, I/ C9 K下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
$ ~1 h: k; f; [5 m下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 V& g& B. X! p( }, O* m
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.767 P+ ]; f4 t& a& E; h8 S
晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
8 x. g" K4 N- m7 H公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。! \3 f# n3 X8 J6 k
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！6 R6 V3 V; X; d: r' O

kent8118

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