[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊tvb now,tvbnow,bttvb+ B& z' x% {  U' s/ e* p! R

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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
# d2 K6 C: U( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 k8 p/ J1 |" M  E2 X( u6 I0 s
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
" w2 C; d1 R6 j1 b& }. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
8 h" \/ e5 [: C4 x3 a5 ^公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇$ f# i7 y  v7 C) k; l1 L. o
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  1 }  o6 H+ _5 h( l3 k+ _
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
9 u4 ^  ?7 J; e! {2 ?5.39.217.76冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
5 A3 k+ t( G3 z, q/ i  J5.39.217.76鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
- _7 k/ n' D8 G; v: l( @- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
7 A3 q5 e: F) c+ O3 B- C# N! Z左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# m1 ~6 b% c' u( d
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
5 V0 e& B- F: `- v2. 如何檢視指甲的健康
' e) Y. O, A3 R7 @! ktvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 5.39.217.76+ R: ]6 g( Y9 j

+ u; U% l$ z9 R% O公仔箱論壇指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb& @( x) S' g- e1 ^# c* z
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇6 n* F9 c# e% L5 K( {
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇0 l$ l7 k; |: u8 S. F( ]
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇& `) c$ m. W" _
3. 指甲的病徵1 F0 |2 _& P9 y* T
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.768 T2 n6 S- _! P
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。3 \" C4 U; l* d: t! _+ y
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
; o6 k5 |: Z  W1 i# ?5.39.217.76容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.761 K/ G! A; F9 e( X3 Q
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇" x2 g" ]( g+ o0 D9 d9 q$ s3 u
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 3 b# `1 Z, a+ j! G
4. 如何從唇色觀察健康狀況! b, |5 o6 ~+ y
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！: N9 p0 A1 u7 J5 L

1 L4 z- U- W3 W: utvb now,tvbnow,bttvb唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.76" N1 Q0 t, w& T
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb& }3 P$ q( J. J5 Z& R
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W8 y7 \2 x# R) l6 U
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。& ]9 A# d& N  l# D# ~1 }
5. 從排泄物看健康
, u, A6 t4 h, |( j4 X4 ]2 u5.39.217.76許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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7 A2 M+ _7 M8 M- n( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量        每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb- |7 x0 q. ^( B
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
! M" n: Y# b$ o( z( c8 T5.39.217.76氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
* h. H9 \. k+ q+ f. [/ F7 c公仔箱論壇化現象。
0 i" e, e/ `# Q! E" ntvb now,tvbnow,bttvb顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。2 [; T, V2 g: h- ^. @# f/ Z. a; ?
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.76, S6 V7 y' A+ o0 d5 S, T
6. 生理時鐘表
% h* B+ t! x# g  U+ \% i  @' v身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A7 h4 }! P2 h
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
6 u; D$ F9 P2 z; ~3 {3 A# e淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。. S% h+ c# [( H$ Q' {* ~6 A
淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
* ]) y( i8 l: j% j0 t公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇) s' |/ ]0 Z' W- X! Y% s) S+ l
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
( o5 {, y; O( S5 t6 D# I下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
3 h& O* h6 \( d6 q8 m下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.760 c' c& r9 d2 F) Y$ B1 K$ O
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
- Y! w# n. H1 _) e2 ?tvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
0 T7 i9 O/ D9 \; `: {9 {5.39.217.76晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
6 ~, G/ v7 W$ c) v( b! ^, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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kent8118

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