[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊4 l, P9 z% F0 H+ k9 O
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
& c9 h" y* K. ~; l+ v7 U以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 公仔箱論壇8 Y* z+ u5 d" U2 x: y8 d1 X
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
2 n  T; I, R( E公仔箱論壇如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
3 {7 B/ F- u5 E- O, }# Y9 O5.39.217.76而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
3 N; O- n+ ]" i) {tvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  
! i- V, n  N. e  P; L/ U8 O& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
9 G1 \$ J. f" T! V5 S" b# j公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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. ]( b& P* h! B' @0 x5 ?2 |+ F額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
4 T. u8 p8 c3 Otvb now,tvbnow,bttvb鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.76/ {3 q) H" s% Y. Z/ W
下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
. U! q4 f# Z$ B" U5.39.217.76左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
: s* V% I: U. w& Y右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
) ^; D: n4 z5 R' x' h5.39.217.762. 如何檢視指甲的健康 5.39.217.766 @9 X3 D& L9 V
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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, H, F5 p/ I9 B1 ?9 b  }, X5.39.217.76指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。  [1 E% b' t- A6 p
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
. Q( p4 w! ]9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5 G: z7 a) w& Z$ Y9 m9 \- j
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
3 _5 L, q3 ]3 ?- ~1 T5.39.217.763. 指甲的病徵, x( O0 P/ p- |, H1 N
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇8 g5 I: m- i7 r/ f
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
' @7 h  k# d; j2 D& h5 G. ~容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
  e. k/ ^2 X# B; S' W$ y/ _指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
" ?  Q6 P: E! K: U$ ]+ a' p# w, p公仔箱論壇凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @) ?- G0 @) E* s, a  _, U5 t9 K
4. 如何從唇色觀察健康狀況; n3 N6 w" Y; X# E
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! ^! [* n" _" q$ h+ a. n: I

) q7 F; p: s# \' Q2 J唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。% U% W- B0 A4 Z8 T# p
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 ]& L- X9 m$ R) O7 Y
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.763 o. a3 v3 V$ t1 R# C/ K
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
; Q- Q+ V9 U. ~/ B; ^* M& R8 p公仔箱論壇5. 從排泄物看健康, }; |2 o. t+ x2 a
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' s/ A) A4 s6 w
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份量        每次以兩三條為適量。
# ?" A/ J# k( b# h1 q形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^, x9 y+ C$ E0 g2 l" W6 o- R  y
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb2 m, q/ L9 W3 M. z5 d& ]
化現象。
  v& }# o( F) D( D7 ^tvb now,tvbnow,bttvb顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。9 l! W$ J0 O. Z. [( u' W6 n. U
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
% l  a" Y7 i$ l9 U$ f  |! n5.39.217.766. 生理時鐘表 9 r: Y8 [1 Z# U6 z/ D) |
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 z( N- Q6 H9 p# N

- I4 F3 \9 ]7 _. l# ]  i4 p午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.764 O: m! P, G8 D6 B$ \  a
淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
! @4 a) o7 q: t) {7 m淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
* \7 k+ _' p8 _1 ]& ]5.39.217.76上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
# }9 a  z. ]* m/ o* j* s) C公仔箱論壇中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
. P: G. N' n0 d: P' o5.39.217.76下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
6 _& O  W0 {. @4 Y公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
: ?8 ^7 {" R" l下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
4 P/ [+ D. _3 W  d) ctvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
( C; k; C! [$ }  r+ M晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。- o6 L, @! V, h! U' p
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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kent8118

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