![](https://imgs.gvm.com.tw/upload/gallery/20220708/109380.jpg)
2 i. m+ d" L3 p& O; n公仔箱論壇夏天要「涼補」!這樣吃消暑氣、除濕氣,改善濕熱體質不疲倦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 V" m5 M' D) D- T/ h6 I& l( k1 ?
1 {8 L1 C8 W: q8 k
; T% ^% J- m# i" q* d; r公仔箱論壇炎炎夏日,暑氣逼人,高溫高熱導致體內調控溫度失常,容易出現中暑的現象,使身體產生發熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦等不適症狀。再加上,暑熱容易耗氣傷津,俗話說「汗為心之液」,身體流汗過多,也容易出現心煩、口渴、疲倦等狀況。如果民眾常出門後大量流汗,回到冷氣房又未適度擦乾,溫度降低使得表面毛細孔收縮,無法散熱,時間久了,身體的「濕」和「熱」更會排不出去。
" z! _. C, ?/ Ltvb now,tvbnow,bttvb長期下來,便容易陷入感覺疲倦、頭昏沉、身體重著,及感覺身體發熱等困擾中 ,於是更渴望大啖生冷寒涼食物、吃冰、喝冷飲、喝冰水消暑,但水分代謝卻更加不良、不但無法解渴,也容易引起腸胃不適、身體水腫等情形,使「濕氣」更加不容易排出,而陷入上述「惡性循環」中。- m- [; [; A" S
破除迷思:不是冬天才能進補故除了多補充水分外,其實夏季也能進補。夏季是個生長旺盛的季節,順應四時的養生之道,利用夏季陽氣旺盛時養陽氣,「冬病夏治」,利用夏季好好強固身體,增加身體機能,迎戰冬天。* o! o7 v: [' p' h& U* i
補的方法要正確,冬天以溫補為主,夏季以涼補為主。夏季養生補養,藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。tvb now,tvbnow,bttvb/ } E, f% G @. @4 y/ Q; ]) S
暑熱氣虛,夏季常見進補藥材暑熱容易耗氣傷津,身體津液流失過多,容易產生氣虛的狀況。5.39.217.767 ~6 I; z9 X. @* ?; d( D% t! p
• 益氣:黃耆、黨參等。
$ L& C7 l( m7 b9 z2 k6 O+ b, F0 C• 養陰:麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。
( f1 U9 k' p6 o* w/ @+ c, i* }5.39.217.769 ]% {9 [$ N5 P! Y* M. u o9 ?
( R4 Z) G* v$ ? T% o$ v; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善濕熱體質,夏季常見進補藥材暑多夾濕,脾胃為後天之本,脾主運化水濕,脾胃消化功能不好,水分代謝不良,濕氣難排出,身體消化功能差,長久下來影響身體機能狀態。健脾能幫助腸胃機能,幫助身體代謝運化水濕。tvb now,tvbnow,bttvb& l; m, b; A+ R0 D, a. t0 A& H
• 補脾、除濕:薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb% `! z& o5 c2 |; @* y6 p
但要提醒的是,進補要分清楚體質,進補前先請教專業的醫師。利用夏季好好調理身體,增強保護力,強健體質,常保健康! |