[健康食品] 柠檬水有益健康

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添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
) Z+ X. t4 P2 I' c( x2 Mtvb now,tvbnow,bttvb以下是喝柠檬水的十大理由： 5.39.217.769 s& R; w, F0 n3 d, Y; I. j

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好处之一，提高免疫力, C  H/ \' Q" r. y8 r; }- R
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 7 B) w8 Q( o; {! g1 z: ~* z0 c
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2 t6 X0 ?; S" W7 r% Z5 K/ j公仔箱論壇好处之二，促进消化tvb now,tvbnow,bttvb6 l) N3 Y+ D" P4 g" e$ R( A
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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2 I# s0 R0 Q2 G9 B' y! \tvb now,tvbnow,bttvb好处之三，美肤功效
# n8 o; j( C& W* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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好处之四，控制食欲
# Q3 e& E3 b! f1 Z* H6 W$ a# Stvb now,tvbnow,bttvb柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
3 N$ M* c: N1 g/ z. }- S& `tvb now,tvbnow,bttvb你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb* W1 v; J) b0 B

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好处之五，平衡pH（酸碱度）值6 h" F) z3 j2 H: f) ^4 n  f
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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好处之六，清洁尿路5.39.217.764 t4 `1 I+ Z8 w
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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好处之七，使口气清新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [# E/ p- o6 y# r, b
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。tvb now,tvbnow,bttvb. d6 l* f( Y7 f2 e( x( g2 c: v4 l
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
' i9 Z) S1 z8 d/ z, l3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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好处之八，全面保护人体健康
" ]; E3 I6 y' t/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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0 ]# ]* Z; u  `3 I$ W$ v& I: htvb now,tvbnow,bttvb好处之九，提高疗效公仔箱論壇% w8 o7 r5 o. G1 P5 c( X2 J
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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1 D5 ?& i) ]! `4 I; I) A- Z6 |; B5 r好处之十，为肝脏祛毒
1 Y9 E1 P0 n* |; `& u% |& `5.39.217.76柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t5 F! y- L& `. f+ h! O- j1 Q/ f
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。