慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，. W7 ^2 Z G) @) ?5 O* i1 \
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
9 ]+ ~% ~) Y4 M+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
' z3 x( Y4 @, ^9 X- A( Q2 s5.39.217.76最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，公仔箱論壇+ c$ z- [; f6 G, M8 p# U- Q, A
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、公仔箱論壇; Y! {0 V/ g$ I! R
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
8 [# R7 k; ^9 f: S6 Y5.39.217.76醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
2 `+ s/ \5 D, M( S" U4 t" u5.39.217.76則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
! X! C+ z# _6 i! Y \" p7 ?6 Y7 x5.39.217.76可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉 公仔箱論壇4 U7 G5 [. R i/ [% g1 Z6 p
" a8 W8 G- |( }/ Z v& {* c8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：
( o) i$ u* D+ r( q" j! ]雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
M# Y) u5 v* ]! W公仔箱論壇腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb y, N. a" e- ?1 E$ o7 S& g
順逆交替迴旋各8次。
' f% }# D: i# U. e r% M" X& o- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u: w' n; J: n, ^' X- y公仔箱論壇2.五點支撐法：
: N. s. t4 W. R7 {6 Z8 f/ P公仔箱論壇仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 C5 C4 R2 A3 K/ V1 A
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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4 a3 T, B5 t6 t! ?0 a# Y. o; v5 p3 ~5.39.217.763.三點支撐法：
% G. z1 m! C: o( P( m# otvb now,tvbnow,bttvb經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
6 X/ h4 w/ N% [2 a/ }. Q t j) V以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb- W9 a7 c( d4 T' v1 s
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
( @) s$ N! e2 {作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：$ D# i0 V8 Z$ N* P
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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3 U4 I. Q3 ]% u/ j公仔箱論壇6.伸直抬雙腿法：
Q* u) _1 a1 I9 x% O5 L% u$ G7 _基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。2 ]& g! _( p, R2 g9 @
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
8 p5 t ~$ a: J基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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