南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ 5.39.217.765 [# o% _! v0 ?) J- h) n- h) |! M
1 R& @/ w9 i: q' F+ e4 Ptvb now,tvbnow,bttvb冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
) l" u5 f B# h. r% H; F
' j" W* Z" l- F" l1 I5.39.217.76一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
# h, Y: @9 p8 T6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. @" W( @; X: p, X: _8 Y( y
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
6 O$ q& I: m' v3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X3 c& o; x ], F+ o) z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
. H+ w! M* @+ P2 K8 o5.39.217.76
. h! p) ]8 b' _0 S6 [$ {% Ztvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 5.39.217.767 y R( ~5 P% V& w1 E7 m8 D6 q- d6 @) N
$ i: y( ~* S8 I9 ?/ _& h' ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。$ F8 O9 N1 ?5 F
`3 T2 P" O) P- ]
5 D1 E# D! h6 y$ v9 d' v公仔箱論壇
. i- ]+ G9 h- F
; i/ j( k& Q" ctvb now,tvbnow,bttvb
* j' O3 G; F; y$ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ], B7 E7 P+ I; J5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ l) F0 |5 Z' Z$ S# W$ ^% b- `
" U0 S2 g3 f5 M, `/ s* H" l, Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- I3 w9 f1 m9 R. z
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
