慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，/ H3 v4 Q O7 ~! |
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
0 u5 z2 M4 s! @6 a% n8 r腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
4 n7 b, l) A4 s1 @# ?最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，; @5 n' R+ p! P1 T0 X& m3 Y/ A; n
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
8 T6 ~1 T. d/ g4 Y* P兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
; J! t. L' H* K! w9 c+ @% V# T醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
1 j, E7 p4 e; [' H+ r; f( V! G則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J$ o# y9 S# I( Y5 r8 e9 ?
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 h/ \2 \5 e0 K% f: w7 A
8 ^5 u& V7 |2 V& D. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) ]( H4 q6 L% P+ o5 z
腰部運動鍛煉
+ o P' g2 {3 c' H% g0 y' S公仔箱論壇/ L5 Q: E* E6 f n
1.腰部迴旋運動：% Y* `1 M1 p( u% b+ ?( f/ y$ A
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb5 x3 H3 C' n& {* }
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇" w3 x- d0 _4 M" s
順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R$ M. [$ z' V
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2.五點支撐法：
0 `$ c( G, e; z0 k. V+ f7 p仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，3 c* M) ^, z9 y& O
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
, w* f" k. ]+ N' j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c- \9 i. O8 Y$ W) q* z
3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb3 l$ p/ m* B; q4 s
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
8 J2 I: Q) {; n3 p以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 3 {% C0 S" D) f4 t& f# h% g
! s( }, U! w! ]: E* ~- _* U4.四點支撐法： @+ x. o& {/ E% H
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，tvb now,tvbnow,bttvb& ?8 Y" h) N6 c$ g
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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7 z% v5 }' O$ E8 Y% _' I q5.抬頭挺胸伸臂法：公仔箱論壇! i4 P. G9 I3 J5 q' E
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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) V- C% ]0 U- P% t9 U0 u" B1 ]3 d6.伸直抬雙腿法：
9 J- |$ e1 F3 {0 S" o6 v( @基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：7 O/ U; r/ a- o
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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