選對睡姿減輕病症5.39.217.76+ D; F8 I5 R+ T% p N, k% O
來源：生命時報
- p, [2 i: C) q% j& V" I5 L
: b7 F. K! G2 q* Z4 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! `# A/ {, N" r) W/ Y3 P
很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。* i9 X1 E0 t; Z. `* F
; Q2 G7 e9 N* s! G4 c
) N5 e$ g/ M, j& p* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。
0 [4 u) x8 ~8 H7 U8 _, z. I6 x5 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q2 ?# i" Q( T4 z+ q0 B" l
- t3 V$ g" S9 O* O公仔箱論壇 那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。公仔箱論壇3 X/ ^! @, P W# @
" Q2 G& t" C3 y- \' o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 Y1 [- U v7 @7 `! R
患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。
( Z+ B& \7 s8 ^9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 F2 U, |+ o8 |
公仔箱論壇) ]& [# F! J0 b0 b
心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。
7 d4 b( A: M0 \0 n) R& s8 Q. D" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E/ }! T6 b; r8 a! y \+ t
# o( f! c, M \* R3 C5 f( }# r
患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。
2 _! j/ ^& M- l3 {. A1 `; P+ r9 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ P: G" P5 r$ M: |( C" ?+ i
: a9 u4 J, A0 c5 Z; W5.39.217.76 受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。
7 ?. [) \) ^' b3 } ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S3 f0 C3 s% ~
公仔箱論壇3 X# h8 L N5 d% H+ q
下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。! B: W y' K6 g3 [
+ n; E- s0 R% H2 T( m
# G9 A; W! r8 b/ d YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。tvb now,tvbnow,bttvb5 u* j8 j* _# o) K" ]
0 ~0 }0 p" g) y& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O7 `0 o/ l7 p$ e5.39.217.76 長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。
5 R6 Y% a# z; R1 B v e# D/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-12-28 11:06 AM
| 