我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，. j+ Z. j$ K: b* Q- P7 R- y( u/ D
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
4 j; _4 C/ U/ K w請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb8 s' m% m( C' P0 E8 M' Y
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇* [" ~7 L* Y- R4 Y( }# a' \) z
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，4 w$ f7 H9 s) j/ y& N% n& g
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
, E5 t; y3 D1 S) f9 }! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E" T' p5 p' p公仔箱論壇２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb( O: y1 C) ?) g- n/ W1 x- B
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇$ I7 V7 F- b) R6 V$ i0 Y. ~
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.76' g3 {: F, S$ E& r
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
8 k4 H* O, J( o5 Y0 |2 }因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，8 _% }. [3 k! c( @( C/ M, Y) ]6 v
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
/ _. B& _, Q% F+ w; @$ ]- `5.39.217.76因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; Z; x( U c/ J, u' E) M
: `5 i( I/ l0 M! D( `5 j; E0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇 n# \" D& b4 R4 k- u& j
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。' B: t) J4 P1 Q! e% w+ ^$ L' N: U: i
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，0 g. q) O+ o7 a+ M" J" v4 _! k
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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- o/ | C# }& ^ S. Y公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇8 M# m ^/ S4 b- z+ O% Y
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇) B: f: Z" U1 X2 L; w0 l' i6 H
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
& M9 R6 d# Q7 _+ @' @+ X$ R你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
9 N# S/ z, v8 c( n. L5 |tvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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& F* J& C$ q) S R５.腳趾甲上的真菌很頑固。5.39.217.76- v5 w& o0 r6 b
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
- |! O0 e% r8 V: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.76; D! m! U- G: a* ?6 y, `8 d6 e
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb o' t/ E* ]; s6 @* M
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G2 Q/ n7 C+ W# w; X& K
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5 n5 T, t9 y# V+ P( B2 ?- ]( }
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
* `- M! L8 H- F" m8 g6 G" O因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j; L) w/ x! i+ X+ u* u' t
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇) D2 u4 `2 a# D
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.769 k" n5 J/ j/ d4 [
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８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇; z; N' d% \/ s k' I# W4 }0 t
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
. W$ b9 e$ @+ D8 b! J% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s- C2 o# K! p; ?. i* s９.高足弓巧系鞋帶。5 Z7 _9 X6 @0 K! m
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb4 C" Y9 W# {4 D- l' G
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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