我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
; g! ^5 Z; x1 v: S! D2 ^" Vtvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
* S+ W1 o. M' z7 v, itvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.76# u9 F$ l A0 I4 k; I
& {* y' p; Q1 b# b, L2 x& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb7 g q, P s' Z P0 ~
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K$ S Z& i" M) a3 m
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
% x) W; s- ^8 V2 y/ b4 j要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
& A2 u5 Z$ O- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M- {& V1 Q7 c% z# t: U# D# [公仔箱論壇２.留心腳部變化。
; j [7 P) [8 ?- p; Y. |: A有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
. H2 `6 c3 `8 o6 T/ K7 }雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
% G7 f: t a( g5.39.217.76俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
( v5 ?1 c1 y1 r5.39.217.76因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.76; I, m2 u+ q G6 Z+ k0 R
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
7 h+ S/ k6 ^) y( F公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5.39.217.76! l4 o( u% _ g. ]# H9 a. x m
: s2 ^/ T; `( {, F( Y３.避免穿尖頭鞋。6 D# t) R) p5 L4 m5 {# b, a
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
/ B) \$ J! z5 P5 Y; ^$ h% Ntvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
2 q( p3 D3 v: x0 K3 Q最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
3 h) s- V6 Y" n9 _2 B' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?( U4 Z. Z# C; K3 P, k" I４.腳趾的長度很重要。
4 G9 v5 r! b1 g; \$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
% u: t3 X9 e( x2 t5.39.217.76那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
. b0 J% F+ t* B2 X/ T4 m$ s5 z你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
" V9 o$ L5 h, p/ n( a/ V* e9 v* @需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.769 N U6 C$ D0 K) K% _+ Q
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C8 ~% S* y- E; g, a$ m) ]
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
+ W9 L' F9 I: C- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，+ m6 E0 _" b) v) P T8 _
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D: f- f+ S. S5 a& F% e- J0 j
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，$ F$ ^' Q( O& E& U- s: J- J4 f
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
1 a& X, @7 [% i' btvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
& z5 f7 ~6 i2 h3 `tvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.764 E; h+ A, t- X" q' A5 w4 n+ H* i
# }1 h: D3 ?& T. [" @% E７.糖尿病人要格外關注足部健康。 a) J' U H" o4 X' I
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
$ K8 _; f+ v/ n0 a5 Utvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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5 Q* E' } b2 g2 [% l2 i M８.經常鍛煉腳踝力量。5 U9 l% t5 r1 t* M+ S5 J
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。; _$ u" W, d7 D
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９.高足弓巧系鞋帶。5.39.217.76# ~$ q( g2 C& K j0 A/ f: N4 W" f
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
" k9 |& d$ O1 h, z; }tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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