我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，; l& T) t" p* u" h1 {: T
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，( @% y! u# o9 J- v
請他們總結了足部健康護理的相關知識。" l8 @8 k; P" t$ F) y9 V
4 n2 f; m! K! g. a5 N, R0 |. u9 w１.不要在公共淋浴間赤足行走。) g0 w$ E5 a$ ^0 O% h# {
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
" o+ v0 n5 R$ {6 U1 p* o, u. P公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
1 E! c" `, G9 G) ^! R6 X/ D. z5.39.217.76要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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0 {8 Z& y! ~2 J, C: Q ?$ Ztvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
" c3 r/ ~5 [$ A9 A4 k9 z7 @* a有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，, ^2 h( v2 }# u+ B$ A
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇3 Q# O' v" N, c, p8 f6 ]
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
3 B5 r! l4 v! d9 k K公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
5 K/ m2 P5 P0 J4 x$ D5 Z* }6 u5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，& k4 P f9 s0 _& E+ t- E2 n
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。) [0 o" ]. i- U2 Q/ }9 Q( c
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３.避免穿尖頭鞋。7 O! b7 z; V2 _8 b, q- P) ?7 @" s$ J
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.76! N, c/ J3 U- w+ k5 V. }
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
1 _8 j B ^& M3 X, {最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.76* `1 D2 M5 }" {: @
8 u: o$ l3 J* o8 w+ O6 y公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇% E. y. i) Q9 J
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
$ I" \" c' n4 q2 J7 g公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
' j. |0 ^3 ^8 T4 U5.39.217.76你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
0 w. }! H! k' d- i# \* v需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
5 @: |7 k* n" \: V% y如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。! u$ D& Z3 C) K+ Y/ n g! ?8 ^4 p* D
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
$ g% E$ K1 s" B& y5.39.217.76但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
5 ?( J, e& X8 V/ z. D: ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 h: q D6 y3 A6 P
６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb- I0 O, N! e5 }' E( h
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb; C0 c/ {0 G6 H
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
o9 ~9 a+ J. \8 z! vtvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，4 d$ v# G! v. D& h. B y# E# S
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J* h/ t6 m: K( ?) ~% S4 V$ {% @
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
6 W/ p0 I; }0 a) w) \+ h1 x如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇- N. X3 e, `. H z/ M- U: z8 E
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( r; _7 W: ?2 N
+ G/ W9 Q3 I5 _% _( h9 \公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。
^ @( P. z% l A) T5 b9 t有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb m1 \! n& l, c0 l3 c/ L. K1 ]7 B2 P
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 F- W8 K8 K
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 I- u5 W9 m) J
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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