天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。公仔箱論壇* K2 e, e0 p: K, j; O$ q0 {: n( c- v
: U5 A9 t/ d: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q：冬日泡腳有甚麼好處？: o H% O8 f1 v& B- q/ n
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？( k2 u; A$ a* X# Q$ B3 Y4 l/ D m* C
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
9 p8 u3 V( H4 V h9 `& d公仔箱論壇中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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3 E& o# f# y7 u% h5.39.217.76《薑水熱敷雙腳》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. u) ?% K* {1 m9 R* s
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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% i& b3 k& s- D9 T; j: }4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《材料》（左起）5.39.217.76: |; N" B; [6 H8 r) G
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
" x% X0 Z% h& u* ~; N! N" |! @公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 Z2 q: d+ b
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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, y: f: I. u; p0 Y. L0 ?; Z2 Z5 S公仔箱論壇《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 g! y0 @+ _( _6 X/ ]% b! B
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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. \- {, u# u9 G6 Z1 a) L9 P8 q% k公仔箱論壇《保持水溫40℃》
! G+ I, |; A. ^! E }" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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