天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o, _( M* p. \
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
1 W3 ? `6 `' X" v6 I6 Z6 g公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
5 m- N `$ L, T7 _4 X S P5 I8 L9 l! lA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇7 l. c0 ~: a v/ {- t. e% r+ y
中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇7 v3 |3 \9 S9 L) h
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* m; m+ O+ r' x( q& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑水熱敷雙腳》
" q2 X4 k& `3 Q泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。& J: `- @6 O C" o' c
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《材料》（左起）
( l- u0 F/ e8 I' J# Ptvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
$ ~ y! T. h/ ]) m6 Q" ~6 T公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 L7 z4 [/ T/ W/ V
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, z5 V& k' p- l
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。4 l0 p; j. Q* A! M7 ~
5 Y6 C2 O0 E ]! K/ G《保持水溫40℃》
/ q6 v3 K$ ^& R7 H% B/ h公仔箱論壇泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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