我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
. \/ X* I; z z( K平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
5 s! A1 ~8 o" h+ P7 D請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb4 j! n @: i' \8 a( S2 ^) F# H5 v
, C& c- |8 O/ P5 m. L8 D) x* l$ j! m１.不要在公共淋浴間赤足行走。
3 \9 Y0 k4 X2 ktvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇/ @8 {" D- H* G I0 l
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
2 W2 i* Z. N4 u/ t要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
8 K7 h4 e- E& M2 B) y+ c有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，, d; e4 g5 G( N( ]
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。9 N9 I: Q# i& [2 H4 a
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，; q- l/ ?8 c# {( T3 G
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
* w. H/ g% D( l$ K: K還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
4 R4 R) k0 \+ E" i Utvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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: v+ X6 b5 s& L% @- `4 l: h. Q! L３.避免穿尖頭鞋。
d2 @6 y6 R- u+ K i1 H3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
8 g3 A: o+ D% Y9 X* J5.39.217.76囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
! \5 e6 B0 Y$ W" o0 R6 |公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.76( y3 b* L# p0 |1 v2 {
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４.腳趾的長度很重要。5.39.217.76( [1 O# f8 }5 S- ~4 h2 N5 n5 H
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，4 z- D# G0 b- P: k/ A# R
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.76' Q; ^3 Y2 P$ w
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
" v7 k) e& Y( U& E3 ^公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 b9 w7 p7 ?/ [0 i0 h" o
4 c3 ~9 ?. q) h" H) I0 F8 f５.腳趾甲上的真菌很頑固。
/ J' ?/ G7 h; ^/ u- ^( n _7 Y# w$ j5.39.217.76如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.76: R# E, D6 }" z0 p+ _+ @7 M
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
- ~( z; F. r [/ w7 T4 D5.39.217.76但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。1 N6 ]6 }' n/ u& J
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６.經常量量雙腳大小。5.39.217.76) ^# }, h7 b+ v6 e, \- h! j* k. V
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，1 `, c3 l: D5 `
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
+ F% H; o& D) G$ H" u' a4 Qtvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.76* k/ R6 `* `- i+ i8 f
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。( |0 b& x0 R0 @& H7 `) m) Z( F
' D, X" R0 F, v' L! U７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ p3 G9 a/ L9 D8 S g( f公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
6 O# g' ^+ O P8 ?3 u5.39.217.76如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.761 t6 F( i' {8 e/ |; y
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８.經常鍛煉腳踝力量。5.39.217.76, U m$ w" {/ n8 S5 V
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
+ \& r* |; q/ e8 V$ F" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k3 U/ s! J* X
９.高足弓巧系鞋帶。2 X; M) g8 O! a7 t) x& j# B
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，: x4 l1 D( ?1 m* ?% V% x( f
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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