天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
! p! ^ y# k2 Q. ]5.39.217.76A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。: ]( ~9 S8 y6 M: p5 `% j. ~
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Q：泡腳時應注意甚麼？
% M' I3 q5 r e* I% ^0 V1 l. B4 g公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。5.39.217.76% [ Q, K# ^- R# t. d( i5 F5 C. G
中藥泡腳更暖身
& r7 u! p8 ~1 u% x, D7 A2 w! h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ o8 Y: @+ d; q F7 M8 e
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
+ F$ C f' ], J. g; o% ^/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.
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, |) s. H$ h+ f$ F( G《薑水熱敷雙腳》公仔箱論壇$ Z- C2 ]6 U; l$ ?# |* E' |
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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8 I" m3 U1 u7 r: R) Z; {公仔箱論壇《材料》（左起）
5 B! @+ V& u" h9 R8 Q) N8 \5.39.217.76桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
8 y, t+ F" ?0 O# i& Ztvb now,tvbnow,bttvb生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
) f1 m$ X0 ]! y, T0 ^, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" o: R3 l' @1 H7 G' C
# r2 a4 P0 A' Y" N& c2 a7 {《按摩腳底穴位》
4 i; s3 P4 z2 I4 U# O. C6 K5.39.217.76泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
; t/ X9 v0 O0 {: b! o5 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 ?& M- Y$ H) k O8 M
《保持水溫40℃》
& r4 [/ G: h7 J. N% f0 c, D泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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