慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.764 @$ ^. y0 G% C/ S: y
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。5.39.217.76: e# }2 B. E- P4 @
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病， U! j+ Z8 \ R# I- c4 r
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
( a3 q, r: f: a局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
+ l: Z+ v' h* N' T' }1 u" U0 H0 K: v公仔箱論壇兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
1 l/ b1 [$ u0 ~* G b2 ]: j- a& Wtvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，: t" A, L. ~) M& N# }( F6 z9 i9 N
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
( J# l+ U- w) s& \7 `) W可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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' `% v7 J4 E; W t$ |( t$ f腰部運動鍛煉
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$ r! ]4 }" M: O. T1 [6 gtvb now,tvbnow,bttvb1.腰部迴旋運動：) x. l) W& z) Z3 T4 P A
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb% q/ K4 L: m4 c) ]$ r
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇5 ] ~. F8 e3 k, b
順逆交替迴旋各8次。
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# e, j: e" A; l( g- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：2 p+ G( `9 q) F& W
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
c; P1 ?6 _$ N {- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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/ N) S3 O- b3 Z$ F; z, M) Y3.三點支撐法：+ @7 G6 Y4 C2 R/ a4 C
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. I$ h# }4 j
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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/ R0 Q1 j1 u8 u7 u7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.四點支撐法：
( ~& m& Q# X5 C. n) d$ p- `公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
: a4 b8 ]5 l! \. W$ ]% q作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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+ [' a$ R" ?( T7 p0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' O( A5 Y5 ^/ a. M
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：公仔箱論壇3 ]7 q/ R. @8 L, I3 g& E+ x# w6 ? c
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: q; x6 Y+ v
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：! Q6 P2 A3 U- G, q0 P6 z% ^
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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