, }5 L) ~8 `/ ^6 x" I冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。公仔箱論壇# S1 {1 ~ }9 P& h9 O# w/ M
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。 I Z2 s @$ c# i" q
) m7 t7 E3 {8 D3 h6 [0 N5.39.217.76【喝茶飲】杜仲甘草茶
0 A! L" ?2 A; H/ x公仔箱論壇材料：
, G2 R% F) s( {% p公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
, ?0 R# V2 J7 k Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：
( H9 F+ a! M& z, I2 P: O( y* N將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
% a& a8 Y* |0 E" U功效：2 G) ~: E7 B& O1 |% {! _( L: Y6 ]
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
5 D% L) J, x+ X8 d; k' Y1 |公仔箱論壇提醒：
9 D& w& _% L: n( @2 _4 X$ n公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。9 Z6 N9 o h6 |5 ~2 s
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( T7 I8 P; D$ C% M5.39.217.76【提醒你】忌冰品冷飲; ]. O: S$ W% C6 V
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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