春天是肝的主季，容易好發與肝臟失調相關的疾病，是需要注意養肝的時節。如今上班族工作壓力大，情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶，幫助壓力大的朋友們春季養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥。5.39.217.764 t/ n3 {5 [/ b; C/ L# O, K
廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。【疏壓消脂：山楂洛神花茶】
- |+ B0 b C! o) A: |; Y材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。6 M$ N9 W& _+ Z+ _& f, ~
沖泡法：
* c3 r2 S6 H- l5.39.217.761.將所有藥材裝進過濾袋裡。公仔箱論壇: G8 _/ u7 ]0 A/ O$ r' Z
2.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可飲用。5.39.217.762 s8 H* ^( ^7 d4 d5 a+ v: q3 w
效果：活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。8 K( X# S5 t( Q6 n7 H
適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。
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% g6 Z6 g# `; t; r! l1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【清肝去油：山楂菊花決明子茶】tvb now,tvbnow,bttvb1 a$ u5 R0 d4 Q1 c7 n4 }) a
材料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢
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7 D2 q* Y: C! T2 x+ i4 x @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入600cc沸水，悶泡10分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。5.39.217.76- m( ^) f4 y: F3 m
效果：清肝降火、化積通便、活血散瘀。& h& |- O7 R( j5 X
適用對象：肝熱目赤，或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。5.39.217.76/ L3 @9 T9 p- I
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【安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶】公仔箱論壇% h8 Q" h5 \6 Q
材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。
0 R) _2 m3 `! utvb now,tvbnow,bttvb沖泡法：5 ?7 e" U0 ]7 O* P/ T0 H
1.將所有材料裝進過濾袋裡。公仔箱論壇$ J& f! z* C) n$ h0 D* \3 q R
3.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。
! z: W: G' E n3 s+ m5.39.217.76效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。0 }* n- q' C! L( o
適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。
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8 F l. t' {3 ]【醫師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb! n# `) k2 a. ]2 ~+ n
中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食，吃進更多高熱量的食物，肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感，變成惡性循環，更不容易瘦身成功。6 P) R: g# g3 D$ l3 P0 F& ^
此外，山楂雖然可以幫助消化，但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂，以降低對胃的刺激性，也不要飲用過量。
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疏壓消脂：山楂洛神花茶
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清肝去油：山楂菊花決明子茶
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安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶 |
發表於 2013-4-3 12:36 AM
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