聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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* w' i+ }% T) k' L$ I9 O公仔箱論壇若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
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, N" p- X3 P( @, ]. i該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。& _3 \# k3 {4 X/ p c7 x( {
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。tvb now,tvbnow,bttvb8 I6 R1 M; G- Z8 h
9 N; }* N) u! m7 I她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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- f8 C$ Q+ G% a6 r「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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7 T! {8 ^* J) k8 X. k0 `" {7 P5.39.217.76格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」公仔箱論壇- ]+ E. z% K3 l6 W" U# B. ]
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。) j, b1 j d7 `, j/ s
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」 [" {) L0 w3 n1 `1 `2 Z/ Z
% W* ?& q* w% {2 f% y1 \5 H公仔箱論壇格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
5 q+ D% y. I' }4 u' ]公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u1 z* p0 z2 z- D
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。公仔箱論壇9 e! x' u" U' g; e( l3 s; a% q3 [
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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3 h( }3 W% _0 @) R' j9 ctvb now,tvbnow,bttvb格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」tvb now,tvbnow,bttvb0 I: A' y) M f i! y$ U# {, _
( b) @! @& n, V% W5 J: P5 X5 e/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。5.39.217.763 C' V$ e/ Z( v9 r3 c
7 J/ |8 F) T. Y2 B8 ^) x「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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