行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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4 {/ v0 d$ x% l, O( O公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。' {. D9 h: M0 M" b& o; e
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' C2 E* G: m" K+ u0 }6 }) }$ e記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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& |% T2 Y( u( ^% b4 L7 P) y8 M公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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3 O- Y4 W# |8 W7 F公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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