行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。7 ^. |+ o' z; i2 X9 y
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4 t7 \- g0 _ W/ P- L8 Z9 d0 {5.39.217.76心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。' W$ r1 g1 S' K" k5 ^9 m3 N
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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5 \4 W. u# G- z* d5.39.217.76記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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! \4 u( F9 r2 z) j6 e7 S% j心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。5.39.217.76& v& S( L8 i4 L3 O& Q
& o) P0 L5 x% k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w3 Q* Y W: j/ T" |: J' ]6 K
骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb& P% X" T8 ~* b7 T, e
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% U0 v- @0 x5 S3 e1 R0 }, K公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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