不少現代人有便秘困擾，美國聖路易斯大學腸胃與肝臟學教授查爾蘭‧普拉瑟接受《美國新聞與世界報導》雜誌訪問時表示，便秘問題很常見，大約每二十名患者就有一半以上有便秘困擾。不過很多人對便秘有錯誤認知，舉例來說，有人認為，年紀大就一定會便秘，或認為便秘就一定是纖維質攝取過少所造成。普拉瑟教授特別針對這些常見迷思說明、解釋。
! y5 s9 s8 E" {+ d8 f7 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 e: [+ T7 c. Z2 {
年紀大就一定會便秘？5.39.217.767 ~& e2 f$ x+ T8 K; c$ n
8 _- R: k6 V8 ?+ T! h: r年長者的確很容易有便秘問題，但這並不代表年紀大就一定會便秘。普拉瑟表示，健康老化過程並不會增加便秘風險。有時可能是疾病、藥物造成便秘。這也是為什麼無緣無故便秘的人需要接受詳細檢查。5.39.217.76: L( C$ P; r( C) f
# Q9 I: ^4 g6 @0 E; q Y; V% `舉例來說，像中風、巴金森氏症、糖尿病患者都比較容易便秘。一些抗發炎藥物、治療高血壓藥物、麻醉藥等也都可能引起便秘副作用。有時候只要改變藥物，或好好治療疾病，就能改善便秘困擾。) W) n7 m4 A+ Y5 f6 t4 ?& P
! T8 z/ U4 b. y- s攝取太少纖維引起？
) F2 i r! ~8 ^1 H; x; g; j: z
3 x; Q5 F) V3 r. L k# _不用懷疑，在日常飲食當中，纖維質非常重要。美國營養、飲食醫學會建議，民眾一天纖維質攝取量應介於二十到三十八公克，根據不同年齡、性別而有差異。不過多數人一天纖維質攝取量大約只有十五公克。有些研究顯示，便秘的人與沒有便秘的人相比，纖維質攝取量差異不大。美國紐約州立大學水牛城分校醫學教授傑佛瑞‧雷克鈉表示，纖維質是健康飲食重要一環，但不是只有纖維質攝取量才會影響排便狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# p2 m' o( ~, m6 p
& C( n; i! L4 A! ]3 u5.39.217.76多喝水可改善便秘？
7 b% z3 {# j: w$ x+ J9 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t# J4 N2 c, B) z r
普拉瑟表示，在缺水、脫水的情況下，補充充足水分是好事，不過喝大量的水只會讓尿液變多，對促進排便幫助不大。
: }1 T: j e& H; ` ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: B( T4 u) o- v" a7 [* W" ?* E
便秘患者就醫時，醫師、營養師多半會想辦法讓患者增加蔬菜、水果、全穀類攝取量，但改變生活、飲食習慣不見得就能解決問題，若便秘持續沒有改善，最好接受進一步檢查。
" C' Q- Y7 D! m7 B! }9 {/ z4 \ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M: Z8 r- z, A* n# D
醫師叮嚀5.39.217.76% e3 ^4 Z: J! r% `! t
5.39.217.76) H0 ^# H4 r$ c1 u0 k/ a
有些人便秘時習慣使用瀉藥，幫助排便。馬偕紀念醫院胃腸內科資深主治醫師王鴻源對此表示，瀉藥會刺激腸胃，讓腸胃蠕動加快，但長時間下來，腸胃就會習慣藥物刺激，導致瀉藥越吃越多。建議還是喝水、多吃蔬菜，調整飲食、生活習慣較有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb! V/ Y9 j' F Z5 F1 {
, u- c5 Z* @& `
台灣新生報 |
發表於 2016-2-14 09:20 AM
| 
