眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。
$ T- d# Z0 \! \! V$ I1 k/ a
7 q. q- m( p0 ~$ C! {, G* a專家看法
% g3 V) x: _- e8 g( ]7 C
& i5 D$ @% b/ k. Q# r5 q8 e0 D& @公仔箱論壇台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。
5 |( f, `( o- t' B8 d! o n( Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E5 {0 M1 d& ]9 ]
陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: P! }7 R A% ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 x% K" c& s* m
陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。% i% d- o" X7 @& o0 `5 s
" N2 P+ A0 n/ w! U) T
預防保健
" k" ^9 `: w8 m3 f$ X) p: K2 i* i U6 @
預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 J! ?' Q3 p% D
5.39.217.76! t1 l) A8 Z3 L2 I
每次大約30分鐘9 b- F b# r. q, T+ I" z9 m
, Q) }7 g3 G4 x; j建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。tvb now,tvbnow,bttvb( f7 z1 y& J, o0 U! M/ [3 [1 T% p
3 H2 a2 Z2 k9 N, T j+ |公仔箱論壇睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。
' r' X! ~0 Y- f# O/ T% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 o2 T& C, \, K: e( w
台灣新生報
1 k0 h+ ]; R# i5 w$ G5.39.217.76, X! |' A, `5 Z5 N: h+ b4 v8 |+ T
8 S0 k& X& N, ?1 W4 t公仔箱論壇5.39.217.768 A, H0 O: n2 V& B5 e2 l; o$ i& U
3 o0 Q* R0 A" N' U) ?& e" V7 k8 |0 G
|
發表於 2016-2-13 12:10 PM
| 
