感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！
w% r+ n+ g6 i3 y [: r! i0 v
0 D5 H" B- u. \ }( E* |; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! x$ V3 e. |; l* n/ x( W' {
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。5.39.217.76$ d, `! t% Q( l+ K; k" h2 c% A' e
tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 A, B& G* x- h% |
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
4 s; i! r$ m: Q$ v4 m. Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 w" w! `( e4 ` {5 c" x; C) r0 o5.39.217.76第一招／泡熱水澡
) q+ l/ z3 I8 G/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。5.39.217.762 x+ S% f4 r; ?3 L
8 h" E- s6 v' Q: X4 l/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招／吃蔥白粥公仔箱論壇* f, x* _: b, F5 D6 h( p
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。
* P) Y2 E1 N* g7 `. Y/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 {, V6 e# X
第三招／補充蔬果公仔箱論壇" Q% |, n: N* s: q/ N
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。
. D- F9 }' x& @$ @% n
8 X) ?8 v' `2 k( G
: ~( }- V+ s. @感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
3 v3 _2 d7 b5 D' G! ^/ ]% H公仔箱論壇6 l. b& u) Z5 t& |; b w Z# E
第四招／不要進補
& e! N: C1 a v0 l感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
- R! A# H& ?9 j7 ]1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% A- w6 _$ {0 K( u
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
: I5 G; V& c- B' O
! [& q F8 X3 m8 m" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五招／充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb3 W" {2 U3 s8 A+ D4 y+ h( v# Q
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。3 g, R! c' N/ M8 D
0 B5 J0 Y4 b1 r) s' B# ~5.39.217.76除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
- i( v6 c: a. ?1 ?! K+ \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' m+ P/ u* _0 f' V R, C" ]! B9 }
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
