我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，: N1 \* t' q1 t
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* x% b2 ?; `6 u7 ]6 F' k Q( X
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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# P/ o0 [ V4 t2 I# A' ?１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 g- \& Y1 a5 |3 r+ t
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
2 C" a- }$ c7 \所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
K3 q4 W1 }- L$ ~' j9 J要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。9 k' p+ N- M I, Y! i# E' ]% Z8 O
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb# a6 ?+ z# c/ t) x q/ u0 ^* q
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
9 D$ }4 K7 t! d8 o9 E7 i. z+ ]俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇- f# @4 g% T5 f7 K; [$ m/ |
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
7 a! b' t7 c! [4 M5 ~# b5.39.217.76還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
7 v* d+ r& Y4 z$ }0 I% _( {& C1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。6 B4 M1 S2 q, v$ ?6 q
/ A/ m# y0 g& ]& A4 O３.避免穿尖頭鞋。
/ d% o+ w) B' ?+ F公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
" p* C k0 E' e$ ^- [- V6 ctvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇" V6 [: m) \% p- d2 M1 s C Y
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
8 w8 x* P5 ?: L" X- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ D) D' @5 H7 f" m# u' [% s
４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ l& y; ~+ _% b
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb5 i( Q; I$ L0 s5 \
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇3 f+ {# g5 b1 @! e6 ^! i1 o1 K
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
# J/ X* V9 s4 f! A* e8 f% k7 M公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。0 f3 D* `' N- [3 C& E8 ?( w( t, G4 O
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
; ~2 p2 P/ h t otvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5 z4 I6 j( I( G) Y
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
0 g& q4 Y8 [, P" a/ m. k% G7 Q但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。2 D0 M0 c% F2 V
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* O# E* x& \# K7 A) a: g
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
- T0 q& V% U8 h/ C9 l D公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* h3 A) z& x' [
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
; T+ E2 L1 a! Ntvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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" e0 O6 [ f6 R8 }+ p5.39.217.76７.糖尿病人要格外關注足部健康。
Q3 c p+ ~( c如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.763 r1 y1 p/ e# X$ W5 n z0 B* u$ I2 q) g
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.766 W) A) W/ [7 H( w1 k
* {! V3 n- Z! u7 t0 ?" a公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _2 E0 c2 ^) M
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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2 _, J6 b" P2 n9 ]+ f Utvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。) g+ E, @/ k# K% m2 S, A% s
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb# e9 F u3 ^1 }* l$ I
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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