[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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/ |2 Q' f* h# N0 b% Z+ G# X千呼萬喚屎出來（懶人版）
% d& E+ Z- r9 {% U2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：tvb now,tvbnow,bttvb( `) r7 n! j+ m* W9 m( ?

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+ h& ]( q! ~0 O2 L) I+ t1 x公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：
2 |) r) h" l$ V5.39.217.76生活作息不正常？/ X" H. x: b. F: e3 g$ j3 b- N- ?
與人相處壓力大？公仔箱論壇' \! `. `' w/ E! s$ ]' \

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再來，我們針對這兩個問題來看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ u. B3 |; }+ \; L, W
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常, O1 O! ~. \: W* X( _8 _
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
% s0 r1 O' q) V$ t0 B7 g0 f$ k% W公仔箱論壇所以，找一天讓自己睡得非常飽！
: N% [% W* u8 q! M$ O公仔箱論壇隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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! ~: H2 U2 l) P9 P# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
( P$ g' `1 U7 X+ }! t/ ]公仔箱論壇但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
5 g/ U( m! b$ S6 H" I9 J) k8 u三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
% R: g! }) h$ e6 j% F但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
8 E' V7 ^" e; a( L# \  c/ N; M) D所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會5.39.217.76/ Q% ]3 k6 }: B6 D
通常腸子就會呼叫你囉！' K! N2 E  J8 ?1 a0 v- X2 I6 L

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
$ y- v6 ]; f: v7 U# d* G7 H5.39.217.76不要硬拖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^$ Q, W7 c; f0 y
錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
. f. A& L# ?, C) R2 U+ _9 \9 ^tvb now,tvbnow,bttvb那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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