國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
8 T/ U" A X" ~/ \: S" W# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# ^" W0 K7 h3 X h
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。tvb now,tvbnow,bttvb& V8 Q9 k0 h8 U, b/ H u+ @
/ h5 _8 [: |/ i& }8 b公仔箱論壇依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' w5 u7 E) ~4 j6 ?0 q
0 R/ \4 F& I% M, v" P0 d
【日常生活注意事項】：
4 T( Z1 V' U: K0 M+ K# `# n) j& d" T& Z9 u6 |4 b6 Z
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
' g, f1 t) L8 Y; U1 b) [tvb now,tvbnow,bttvb
2 a# T* i3 W9 U4 a' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。5.39.217.76. i1 _) X9 a, f% y( X& b) t
tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 O8 C" T. j. A
【冷養生藥膳飲食】：tvb now,tvbnow,bttvb# E( k+ j8 B; q4 b8 d
tvb now,tvbnow,bttvb, v% W2 n' Y5 Z0 I% N. `
「蓮子糯米粥」公仔箱論壇1 F. V/ V- }4 Y7 O8 Z0 K% C
: l. F3 f3 l7 A. S# N
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
6 Q: H$ ^6 K4 `- \6 \5.39.217.76
! L' x/ ?1 T9 v; M/ l8 V: ^公仔箱論壇作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 公仔箱論壇% [* V8 f' ]0 X; k' c* C; s
* m6 g/ n" f. R3 l公仔箱論壇功效：健脾益氣。公仔箱論壇' m, B& n/ [9 M8 c; R* |' s" L
tvb now,tvbnow,bttvb/ c. k! v& {. A# @! p1 M
「百合甜杏粥」- i0 j4 a" @' V3 D4 L, I6 S
公仔箱論壇4 k& q4 r; |$ W0 s) O
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
* C D' q+ P# W- B8 C0 W! A公仔箱論壇5.39.217.76: E# P5 e Q5 p8 J! }" Q
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
. U# ^, i* i: N/ V' g% Q8 M
& l# C: s/ f A8 k4 F0 _: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
0 W5 w9 N4 g" ^8 E/ }5.39.217.76
) e/ j, e! l3 O$ e4 k, r7 V針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
