國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。6 a) I; O! X- z7 @: f
tvb now,tvbnow,bttvb- s1 J) m% E; Z) |
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ k1 v% ^& ?8 q+ P- @5 K0 v
" h) ^1 _7 u0 Y3 k
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
* _; C5 @! K- |% c( q6 a! t4 i9 m' j O" ~
【日常生活注意事項】：
4 j' \. r, t" h5 s T0 M1 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 N2 F* S( h/ A. s
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
+ w/ l0 I- ^: U6 atvb now,tvbnow,bttvb& C* \) e! a' Q, W3 _/ C
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。公仔箱論壇8 l" O7 ^2 V# t( \
6 W, R V G, T# o, i9 k, Z/ m: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冷養生藥膳飲食】：7 `- J/ Y$ y( ^1 x- n; z4 z
& O) u6 U: J7 |8 \$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「蓮子糯米粥」
9 S5 b: B4 R2 C. n, l+ S5 v公仔箱論壇
' _7 X' H6 O" F5 k$ d1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 tvb now,tvbnow,bttvb t7 `7 v: t. k9 l* V! v1 M3 Z
O( v# M b' u8 h' E- h4 {3 M) W5.39.217.76作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 5.39.217.76: [6 w w* ^) ^* @( O2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ ~ R9 U1 z
功效：健脾益氣。
1 A" z9 x* t( Y! {9 R1 _% u8 |9 s公仔箱論壇
9 N6 p* T5 q* T: _% F+ y. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「百合甜杏粥」
) ?9 q y1 ]/ A# |' \* O' [4 b公仔箱論壇
% f, _- i* r @, ctvb now,tvbnow,bttvb材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 - ]! H0 P4 I" G; \7 M5 j
% o; r, q n( p B% R
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e/ k2 R+ E5 U- A: C
$ m' S) A7 A% _+ q+ O
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
* {6 h, ~0 X9 s$ i7 v
' N9 O* u2 z$ htvb now,tvbnow,bttvb針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
