* [$ ]! j, R% X, n公仔箱論壇
* z# l4 F- o7 D5.39.217.76許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）+ s- f+ r: W3 |: G! I$ H: W
. m/ k# o8 f) T4 |3 w) q8 w
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
" j9 X2 _' W. l1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q* l k8 |+ J( otvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：4 W% u, G( w% \4 U
tvb now,tvbnow,bttvb% W/ I8 H' l) j+ x( A( p; u8 r
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 % h. [; x% K' F# _2 Q! P
1 ~8 v7 t* {0 Z5 S" ~具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
3 b4 r6 ?* w& q8 H2 \5.39.217.76
3 n# j g0 H p$ jtvb now,tvbnow,bttvb2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
9 g8 m1 l# r5 V8 U, x. x% K公仔箱論壇' l" @' l9 u; r- p% G
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# B7 L' i: A5 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 l( Z4 n- E! S0 i
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
X* u: e( r; O) ftvb now,tvbnow,bttvb
. B+ ^. }! y, @" }! P# a公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
! q! J7 h7 V7 c- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O: \# U2 U6 Y7 `; Y鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) L2 T7 g! C$ |! D; u! A3 Y
5 W6 K0 L2 x7 A% U公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」5.39.217.76; Q: x# L: w: F) g+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 S3 H: J3 S- L' t& F6 N
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
' `+ Y: d9 {9 z9 o! W公仔箱論壇0 Z6 M; d; p% D( p1 q9 p! q
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
0 g1 i: B# W8 r" p# H$ n+ B+ Q4 C: a3 x
. I0 b* }5 X5 Z$ \9 \根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。5.39.217.76 d9 C' f" K/ h" ^+ O6 Y
- h- y& }1 ]" y( q" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb W+ h8 n( R/ n6 K6 q* J4 Q' R
5.39.217.76$ P1 @, K1 S9 E- ^3 Q3 S
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
* Q9 ]4 q7 @! _! e* x- `5 ?6 ltvb now,tvbnow,bttvb
- F5 a' w, `- _* }* X公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇5 O# `/ g" Y; P; }0 ~' c& _) W
f4 C8 C- V! v- U
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇! N# u: b$ H! A7 T# [
' ]" w5 Z/ Q/ ]; }
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
- y. ~6 s( T* N) J& I) O公仔箱論壇
7 [9 H/ Q% H. U9 E- e3 H2 p5.39.217.76根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。5.39.217.76! O5 p. o5 p. \
! s8 @' i3 Q; I/ M
7、香蕉（Banana）促進性慾：
' `3 I9 F1 H5 b2 D* p& J6 ?& N( A- g# Y
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
3 N4 H4 P" A3 l- ?' v1 {; dtvb now,tvbnow,bttvb
* }( `, T) r7 A2 qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。0 |/ p! m5 T) r# B6 c
% B1 b, G& w6 `; u( M5.39.217.768、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 W* w4 @' e" L) ?, G: S
$ C) Q: h$ m/ Q
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ t$ a/ W* s4 x; S$ H
- F3 i! K9 Y" @) ^ ~/ ^% O* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
3 o& {3 d6 @5 R6 d5.39.217.76
1 G# m- ^: f) z$ X, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取: l; h: U. A6 K3 `, I6 @" F7 g- V
" ]3 ?6 }! [6 p3 L/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
( {. [& [0 D# m5 w3 \tvb now,tvbnow,bttvb. _4 Z2 R+ A3 }( O; V" w! }7 g
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
0 ^3 y6 R% U* E& z1 J5 N) P( ]公仔箱論壇
% w D* [0 _2 o( U公仔箱論壇保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。2 c* J9 K# ]- R' \. Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% [- E- Z s8 Z' n7 a! e+ e
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
$ o# [$ O/ m1 s; }3 A8 c- P |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
