◎南瓜──補血之妙品
: U! f4 J# j$ j0 Z" C# J" ]5.39.217.76被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
' y' K1 I+ b9 v4 ^" j( I公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.76) f5 ^5 l1 e0 E0 v6 c# t; L5 c/ v
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb( d3 S1 \" e4 Z" m* D3 A
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇 h) f0 ], ^+ b$ \- `* j9 N
全都是補血的優良營養素。6 E; X# m7 M8 Z& A W
$ m: ~2 E8 d, U" q7 Z◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 W4 r5 @! w/ d7 R
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.76$ \& p; j- M: J4 F
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
( G+ \1 ^6 n Q5 e+ o8 ~% Btvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，* U$ ]) l& K( ^, T# `0 f
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
- } R1 C0 O4 F X, A" w0 K公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 p) E& B( ?9 ]- O
6 Z, Q6 g0 ~/ j Q◎甘蔗──補血果
2 e/ |% h! o- w0 e& I, W; `5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76# Z& E# d2 O& _
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
! _; [" J$ M* G, l5.39.217.76每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
" S+ t( l# Z4 q0 ?- M5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
! ]: G6 T" X1 @. M# C5.39.217.76公仔箱論壇7 @( H9 O4 |$ H( K
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物) ]8 s- c C! s3 f, I' |
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 {. j7 h/ H0 D
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
* m$ [0 f" n( ^2 C龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5.39.217.76. ?' C9 X3 m' d* ?& w
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◎紅棗──補血養顏聖品
) a% ^' K- e9 m( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
1 D- Z7 z. ]8 D' j, |養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.76) {& P( j) e; T
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
: s7 E" |* E. F+ g2 S7 @4 D0 F. Utvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb o! `4 ]3 W+ {1 U3 l
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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" i7 E& t3 W* C% d' ~ V% `◎胡蘿蔔──日本人參
+ \& e. Z. G" ~7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
6 u$ S* o. G3 b) vtvb now,tvbnow,bttvb這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb0 w' g: h8 ^- s& t
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.76$ v, m" [/ p8 g! Z* P
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb5 ` p' R! z* O2 V3 o/ O
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、4 L* s& x, ]* m6 |% P2 h
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，& u: e9 U/ s4 Y$ t7 e6 y" k7 n; U
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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