睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。8 x& \9 e( ]- z
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1）瘦得健康
: _% q+ ]; @7 h0 U4 `4 y公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇, \5 L& ^+ D: ~8 U' s5 c4 o3 k
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，3 G2 _5 j; |0 k" \/ {' E2 a9 A
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb W" \/ ]4 @% V
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
3 r7 [% {9 V; E% m5.39.217.76因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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8 F; v) _% J+ _. Y8 g3 ytvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在
& X& {- e3 J7 i1 L# r2 k「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.76! x- a% d, {3 ^' A4 C
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。' e- e Z8 c4 |# q2 }
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 `) Z$ B' e( N4 H! b a- @& q如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
2 c; Z0 ?7 Y4 p! [& F公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！6 T( `8 k+ p; o' c/ _
! S7 D# x& v# Htvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力公仔箱論壇! }* M# E9 v; x
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
; U& X ?- W# E2 n$ Wtvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ k! `, M4 |* C# z1 R3 O7 b' U" x' A) S5 G* s充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
; k$ d9 T6 D0 M5 L3 G$ z* c& f( h5.39.217.765.39.217.760 ?7 y9 G/ M8 i" x
4）活化新陳代謝，永保年輕
2 e) n! z, ?7 {. e於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
2 @ s( b! _4 L+ P; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
& r3 G# X% F: f& D. j7 X公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb: @# B4 s, {- ] s0 \
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5 L5 V* `1 ^$ ]8 u
; [: A/ o- i- o5）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.76+ E: V: |: L5 ?8 \3 K
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
1 o2 C. U4 o0 D4 s% d公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
: G( M0 G5 m, |+ i+ @, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，) c/ ]/ Q) w, `1 s7 s ~
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇2 I3 B5 Q, F2 m* E) ^# @, I+ O. U; K, M
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 j! B9 a3 r
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X) j2 U3 u8 v! h+ t6 Y1 S
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
+ d" A' a& T0 c# _' L. B8 G1 a+ Utvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
5 |- r# Y) i* X( F* U9 c血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
* {$ x2 A t2 e; z5.39.217.76只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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