[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。0 e& }; z! S$ z# N/ }7 H

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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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1 c5 x* w; q0 _# u  B記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.76+ M  U* f4 F: k

8 B+ ], ?. B9 l  \- M! G& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X9 A! r7 N) Y3 T! |. k5.39.217.76心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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+ R2 Q  o3 M# P+ e7 V9 y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。9 ]" D# Z9 k9 ?+ @5 l

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8 z1 }0 S+ Z3 U" A& x/ S* l. V1 b. K糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。