行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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6 Z7 P3 d5 s. l; C9 j( t心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.76& G- d' M8 {1 I6 [
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; Q1 D& ` \0 H7 @5 V4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。公仔箱論壇& ~& \$ U) h! K" z
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6 t! L) }" s$ ]8 u3 f0 e2 \2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。/ e' K% a. G$ S- T" M: U4 V
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇# d" [1 v. F6 \1 B% q7 v ^
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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2 P# I' T" F' B& ]+ \5.39.217.76體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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