[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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% V1 L+ T* a) k- v記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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" k- ~! t6 ^! P6 ]& n- C心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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3 u* e2 K3 v7 s# p. |- F糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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# l) M' {- B# n- B- f+ z/ Y體重：每天行1小時，癡肥風險減半。