生活壓力大，工作老是忙到昏天暗地，體力快速消耗，皮膚也跟著顯露老態，紅潤光澤不再，變得蒼白蠟黃？tvb now,tvbnow,bttvb2 O( d: V$ _6 K2 X- x+ J4 c* e% n
9 r" D% m' j* ftvb now,tvbnow,bttvb想要解決面色問題，不一定要花大錢塗抹昂貴的護膚品，多喝水也可行！5.39.217.76 [: ~- C: p3 j8 _( B0 S
tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 c7 {9 e# i- X4 J @* D! Y$ ]
營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。5.39.217.764 k1 Y" B7 U3 q! Q6 ]0 \+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 ], V( c; p, M) A# U5 i8 V# C
排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 y6 a3 [! \% V; T, w( R
水佔人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用；避免在用餐前半小時內飲用，以免稀釋胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情況。
5 _; E- u3 u' y5.39.217.76公仔箱論壇1 C! C& X7 c6 S/ I( p1 }
早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V/ \! u. r/ Z, B$ t9 l$ `
要保持活力好氣色，白開水是最便宜的飲品，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。
; h- S6 `. `& I9 C9 n* h1 i1 V& D5.39.217.76
0 c3 {+ c$ o' S/ {) v公仔箱論壇早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，將水和水果通通吃下肚，可保健腸道，又能養顏美容。
$ @1 C, N2 e8 g2 M& a" Y' jtvb now,tvbnow,bttvb
( Z1 u& l, k* J# N5.39.217.76早上：水果水護腸又防老
' s; o2 ^: {# x) N7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓，水中飄散出淡淡果香和天然甜味，可以增進飲水的慾望，正常啟動身體能量，潤澤腸道，促進腸道蠕動，將體內廢物排出體外，維持體內環保，才能讓肌膚水噹噹。% [& L$ r4 x* v! q
tvb now,tvbnow,bttvb9 D! S; p+ Y! S; Q# E' p* Q
喝完水果水後，千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。
, N1 d1 l6 @, a& o. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~+ G: f/ X1 n( w晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。( ]$ p; u* ]3 _( s; t1 v1 t
. ^# g z5 Z( d- U
下午：黃耆紅棗茶護眼又提神
. s8 c. S, v$ T8 \1 ?* `* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族工作用腦又用眼，超勞過度疲累不堪，中午吃完飯總想要「度估」（台語，意指「打瞌睡」），此時最需要提神，補充元氣。趙函穎營養師建議，下午2至3點時，取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗（剖開）3顆，放入杯中，注入300至500c.c.熱水，溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素，可讓眼睛保持明亮，對抗電腦輻射線；黃耆補氣，有助氣血循環；紅棗補血又能幫助循環。
! d ^* t. `1 q6 F) [公仔箱論壇: Q: E" i2 n& [+ m. j; [
晚上：老薑水讓身體暖呼呼: g4 i" T' w* X8 q. K. A* F
太陽公公下山後，晚間環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是，減重者不宜在老薑水中加入黑糖，若感覺口味過於辛辣，可加水稀釋。
g( _; I9 @3 |( V( c公仔箱論壇
7 d& U8 p5 i/ _6 T! [8 }1 U7 }tvb now,tvbnow,bttvb需注意的是，老薑水宜在睡前1小時內喝完，以免夜間頻尿，打擾睡眠。不喜愛薑味的人，晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶，有安眠之效。 |
發表於 2016-2-14 04:22 AM
| 
